鈣是促進骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，對人體的生長發(fā)育有著十分重要的意義。很多青少年和老年人都存在缺鈣的問題，所以在生活中需要額外的補充鈣。而除了專門的鈣片，從高鈣食物中獲取鈣是更為健康的方式。那么含鈣高的食物有哪些呢？下面跟著MAIGOO小編一起來看看吧。

氨糖軟骨素作為一種保健品，主要有膠囊和片劑兩種形態(tài)，其中氨糖軟骨素膠囊能為人體提供氨基葡萄糖和軟骨素等營養(yǎng)成分，并且吸收性更好，存放起來也不容易變質(zhì)和受潮，服用時口感也相對好一些；氨糖軟骨素片劑的優(yōu)勢就在于劑量更加準(zhǔn)確，質(zhì)量更穩(wěn)定，成本更低。其實不管是膠囊還是片劑，都不影響氨糖軟骨素的保健效果，可以隨便怎么選。下面來了解一下氨糖軟骨素膠囊和片劑哪個好吧。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，外賣、熬夜、壓力大，腸胃常?！棒[脾氣”。這時候，適當(dāng)補充一些腸胃保健品就能幫大忙啦！今天給大家盤點8種常見又靠譜的腸胃健康好幫手，包括益生菌、膳食纖維、螺旋藻等等。它們有的能調(diào)節(jié)腸道菌群，有的促進消化，還有的增強腸胃抵抗力。無論你是容易脹氣、便秘，還是經(jīng)常胃不舒服，總有一款適合你~下面就來詳細說說它們的功效和適用人群吧！

氨糖軟骨素是一種可用于改善關(guān)節(jié)、輔助治療關(guān)節(jié)疾病的保健品，一般正常服藥的情況下，氨糖軟骨素的起效周期是比較緩慢的，通常需要兩到三個月才能見效，通常早晚各服用一次，或晚上晚飯后服用一次即可。氨糖軟骨素沒有什么太大的副作用，但是也不建議長期服用，如果服用3個月以上仍然沒有見效，就建議停止服用了。下面來了解一下氨糖軟骨素多久見效吧。

葡萄糖胺是葡萄糖的一個羥基被氨基取代形成的一種氨基己糖，能幫助修復(fù)軟骨，刺激軟骨生成，增強軟骨結(jié)構(gòu)，潤滑關(guān)節(jié)等。使用軟骨素和葡萄糖胺制成的葡萄糖胺軟骨素具有緩解關(guān)節(jié)疼痛、延緩骨骼衰老、減輕關(guān)節(jié)炎癥等功效。隨著年齡增大，體內(nèi)的葡萄糖胺逐漸減少，因此需要外部補充，服用葡萄糖胺要注意其用量與副作用，過敏體質(zhì)者、孕婦、痛風(fēng)患者、高尿酸患者等人群不宜食用葡萄糖胺胺。下面來了解一下葡萄糖胺的作用吧！