豆類泛指所有能產(chǎn)生豆莢的豆科植物，種類繁多，由于其較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和良好的口感，受到越來越多人們的歡迎，那么養(yǎng)生豆是什么豆呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大豆類營(yíng)養(yǎng)排名，包括黑豆、紅豆、綠豆、花生、黃豆、豌豆、赤小豆、白扁豆、蠶豆、蕓豆等，一起來看看養(yǎng)生必吃的豆類及相關(guān)情況吧！

五谷雜糧泛指糧食作物，是糧食作物的統(tǒng)稱，古人認(rèn)為，五谷雜糧可養(yǎng)五臟，那么養(yǎng)生可以吃哪些五谷雜糧呢？養(yǎng)生的五谷雜糧有黑米、血糯米、糯米、小米、燕麥、紫米、薏米、紅米、糙米、蕎麥等。以下是MaiGoo網(wǎng)小編整理的五谷雜糧養(yǎng)生價(jià)值排行，一起來看看適合養(yǎng)生的五谷雜糧吧！

蕎麥含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、鎂、鈣、鋅、硒等礦質(zhì)元素,有降血脂、保護(hù)視力、軟化血管、降低血糖的功效。蕎麥的吃法有很多種，包括做成蕎麥米飯、蕎麥米粥、蕎麥片、蕎麥面條、蕎麥餅和蕎麥面包等，其中，用蕎麥制成的面條口感最佳，因此最受人們的歡迎。今天小編主要為您介紹蕎麥的功效與作用是什么，蕎麥怎么做好吃，一起來了解下吧。

近年來，許多人都越來越注重自己的身體健康，采用各種各樣的方式進(jìn)行養(yǎng)生，且呈現(xiàn)著年輕化的趨勢(shì)，其中比較常見的一種方式就是喝糧食茶。糧食茶，也叫作五谷雜糧養(yǎng)生茶，是用五谷雜糧制作的茶的統(tǒng)稱。糧食茶通常都是選取谷糧的顆粒，炒制后再經(jīng)過沸煮而制成。那么你知道糧食茶有哪些品種嗎？五谷雜糧養(yǎng)生茶的功效有哪些呢？下面就會(huì)為大家介紹雜糧茶的相關(guān)知識(shí)，一起來看看吧！