許多想減肥的朋友看中了呼啦圈運動簡單方便的特點，搖呼啦圈能充分鍛煉腰腹，保持形體，并通過運動燃燒脂肪，達到減肥的效果，還能刺激腸道，輔助治療便秘；不過呼啦圈運動也有一定的壞處，如果沒有掌握正確的運動方法，很可能傷害到脊椎和腰腹。進行呼啦圈運動時要注意運動的時間、轉(zhuǎn)動呼啦圈的速度以及呼啦圈重量的選擇。下面來了解一下轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處吧。

呼啦圈游戲，顧名思義就是用呼啦圈作為游戲道具進行的游戲，呼啦圈價格便宜，購買也方便，因此作為大型集體娛樂比賽項目的道具來說是再方便不過了，玩呼啦圈游戲適合幼兒和小學(xué)生的體育鍛煉、趣味運動會、職場團建等，能提高合作意識，起到一定的鍛煉效果。下面為大家介紹幾種呼啦圈游戲的玩法和規(guī)則，一起來了解一下吧。

呼啦圈是減肥常用的運動器材，一般在體育用品店或大型的商場超市都可以買到呼啦圈，呼啦圈的價格并不高，根據(jù)品牌、種類、重量、大小等因素價格有所差異，便宜的只要十幾二十元，貴的也差不多在百元左右，選購呼啦圈時主要要看呼啦圈的材質(zhì)、大小和重量三個方面，注意要通過正規(guī)渠道購買，以免買到劣質(zhì)材質(zhì)的產(chǎn)品使皮膚過敏。下面來了解一下呼啦圈怎么選吧，

呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉(zhuǎn)呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性轉(zhuǎn)呼啦圈是為了瘦腰、減肚子，有很多人質(zhì)疑轉(zhuǎn)嘩啦圈是否真的有減肥效果，其實，轉(zhuǎn)呼啦圈是可以達到運動瘦身的效果，減少腹部脂肪，瘦身塑形。不過要注意正確的減肥方法，還要注意堅持運動，那么，如何轉(zhuǎn)呼啦圈才可以減肥呢？下面一起來了解一下吧。

彈簧呼啦圈是一種比較軟的呼啦圈，如果不掌握正確的方法是很難將它轉(zhuǎn)起來的，彈簧呼啦圈轉(zhuǎn)不起來的原因一般是轉(zhuǎn)的方法不對、比較肥胖、呼啦圈重量不合適、剛學(xué)還不太熟悉，掌握正確的方法，選擇合適重量的呼啦圈，多練習(xí)幾次就好了。呼啦圈運動要讓呼啦圈一直旋轉(zhuǎn)不掉下來，關(guān)鍵是要學(xué)會用腰部的力量，順著呼啦圈轉(zhuǎn)動的方向用力，讓腰部做環(huán)形運動。下面來了解一下呼啦圈怎么轉(zhuǎn)吧。