我們的日常飲食離不開蔬菜，蔬菜的質量等級要符合國家規(guī)定的標準達到優(yōu)質我們才能夠吃的放心，吃的健康。我國蔬菜有三個質量標準，分別是無公害蔬菜、綠色蔬菜、有機蔬菜。這三個蔬菜的質量指標是劃分我們市面流通蔬菜的重要標準。大家要知道什么是無公害蔬菜、綠色蔬菜、有機蔬菜，以及它們的選購種植方法。

不少蔬菜熱量低，營養(yǎng)價值也高，有些蔬菜不僅能排毒養(yǎng)顏，還能抑制食欲達到減肥的功效。本文Maigoo小編就為大家推薦最減肥的十大蔬菜，有黃瓜、西紅柿、芹菜、生菜、西藍花、洋蔥、木耳、苦瓜等，常吃這些減脂蔬菜，再加上合理的運動，讓你能夠盡快跟身上贅肉說拜拜！

夏季氣溫較高，應季成熟的蔬菜品種也比較多，莖葉類、瓜菜類、果實類、根莖類應有盡有，吃法也多種多樣，那么夏天蔬菜吃什么好呢？MaiGoo網小編整理了十種夏日應季蔬菜，分別是黃瓜、莧菜、土豆、四季豆、茄子、空心菜、苦瓜、紫甘藍、雞樅菌、金針菜，一起來看看夏季時蔬及相關內容吧。

健康飲食少不了蔬菜，蔬菜種類眾多，不同的蔬菜營養(yǎng)價值會有差異，那么那些蔬菜營養(yǎng)價值高呢？MaiGoo網小編整理了最有營養(yǎng)的蔬菜排名，包括菠菜、羽衣甘藍、蘆筍、西蘭花、番茄、胡蘿卜、豌豆、甜菜、南瓜、芹菜，不過每個人的飲食習慣、整體健康狀況和營養(yǎng)需求都有所差異，所以要根據個人情況選擇合適的蔬菜食用，一起來看看營養(yǎng)最豐富的蔬菜及相關情況吧。

小時候我們常常聽見家長這樣教育我們，“多吃蔬菜才能長高，才能身體健康”，可想而知蔬菜是餐桌上的?？停四苷{節(jié)人體營養(yǎng)健康外，維持人體生命和生長，還有助于防病等功能，蔬菜雖然是常見食材，但是怎么吃得安全，吃得放心還真是一門不小的學問。蔬菜的挑選有很多講究，除了常見蔬菜的選購，還有一些有機蔬菜、轉基因蔬菜、有毒有害蔬菜也需要認識，很多人以為蔬菜保質期都很短，其實針對不同的蔬菜采取不同的儲存方法也可以長時間保存噢，下面一起來看看如何吃上放心菜。