懷孕是人生最特別的時期，準(zhǔn)媽媽們的營養(yǎng)需求也跟著翻倍啦！為了寶寶健康發(fā)育，除了均衡飲食外，適當(dāng)補充一些關(guān)鍵營養(yǎng)素也很重要。今天給大家盤點7種孕期必備的保健品，包括預(yù)防畸形的葉酸、促進骨骼發(fā)育的鈣、預(yù)防貧血的鐵，還有幫助寶寶大腦發(fā)育的DHA等。這些營養(yǎng)素怎么補？補多少？有哪些注意事項？讓我們一起來了解吧！記住，服用前最好先咨詢醫(yī)生哦~

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和人們健康意識的提高，保健品市場日益繁榮。在眾多保健品中，燕窩、蜂王漿、蜂膠、阿膠、益生菌、褪黑素、護肝片、螺旋藻、大豆異黃酮、葡萄籽等產(chǎn)品憑借其獨特的功效和廣泛的市場認可度，成為了市場上的熱門之選。以下，maigoo小編將對這十種保健品進行詳細介紹，以便讀者更好地了解它們的功效和適用人群。

營養(yǎng)均衡飲食和健康生活習(xí)慣是免疫力基礎(chǔ)，根據(jù)個體需求可用保健品作為補充。那么增強免疫力保健品有哪些呢？下面小編整理了10種有利于提高免疫力的營養(yǎng)品，包括牛初乳、維生素、深海魚油、輔酶Q10、益生菌、蛋白粉、螺旋藻、補鋅保健品、補鐵保健品、補硒保健品等等。注意，保健品需根據(jù)個人需求進行選擇，避免濫用或過量服用。

當(dāng)身體缺鐵時，就會出現(xiàn)貧血癥狀，如面色蒼白、抵抗力下降等。生活中可以選擇多吃富含鐵的食物來補充，那么什么蔬菜補鐵效果最好的呢？可以選擇苔菜、紅蘑、口蘑、黑木耳、發(fā)菜、紫菜、黃花菜、黃豆、菠菜、胡蘿卜等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大補鐵的蔬菜排行，了解更多補鐵補血的蔬菜及相關(guān)情況。

生活中很多人會吃一些維生素c和鈣片來保健養(yǎng)生，但是又不知道二者能不能一起吃。維C和鈣片是可以一起吃的，兩者不會產(chǎn)生沖突，一般不會對身體產(chǎn)生不良影響。但在吃維生素C時，不建議與豬肝、牛奶、貝殼類水產(chǎn)品一起吃。下面來看下維生素c的服用知識。