運動是我們每個人年每天都在進行的事情，只是每個人進行的運動量和運動方式不一樣，運動種類特別多，不止有室內(nèi)的，還有室外的，同事還有陸地上的、空中的、水上的，還有休閑的、競技類的、極限運動等，不同的運動方式樂趣不同、效果也不同，同時裝備和注意事項也都不同。今天小編要為大家介紹的就是不同場合的運動及裝備推薦，讓你盡情享受運動的快樂。

厭倦了一成不變的都市生活，越來越多的人加入戶外一族，騎行、登山、徒步、攀巖、潛水等戶外運動項目如今備受追捧！不過戶外出行，特別是野外生存，去人煙稀少的地方，提前做好攻略和帶好裝備是必不可少的！那么戶外裝備清單有哪些呢？不同的戶外運動有著不同裝備，要根據(jù)運動來準備，比如騎行要準備騎行頭盔、手套等，滑雪要準備滑雪服·······本期專題就來為大家一一解答常見戶外運動裝備必備的物品、工具、護具。

很多人旅游不喜歡跟團，那么自己自助游之前一定要做好各方面的攻略。自駕游、窮游還有一個人旅游的旅游攻略和注意事項是有很大的不同的。從裝備、住宿、交通、飲食還有路線景點安排等等都要根據(jù)自己的實際情況做一個詳細的規(guī)劃。去高原、沙漠、雪山、海灘等不同類型的旅游景點也有不同的玩法和相關(guān)要點。下面為大家介紹各類自助游的旅游攻略，玩轉(zhuǎn)世界的每一個角落。

生命在于運動！我們都知道運動的好處就是鍛煉身體，達到健康長壽的效果，但是往往有些人會存在一些運動誤區(qū)，導(dǎo)致健身效果變差。今天就向大家介紹一下散步、跑步、彈跳、游泳、打球等九類運動的好處，以及這些運動的注意事項，感興趣的一起來了解一下吧。

常言道女性就像花朵一般，美麗、嬌嫩但也容易被風(fēng)雨摧殘凋零。因此女性不僅要注重對容顏的維護，更要注意身體健康的調(diào)整，保持氣血豐潤、頭發(fā)潤澤、精氣神充足、身體柔軟輕盈是很多女性追求的目標。常見女性健康問題該怎么調(diào)理比較好呢？下面不如一起來看看這份女性身體調(diào)理手冊。