紅糖饅頭是一種以小麥粉、紅糖、酵母制作而成的面食，其熱量約為248大卡，非常適宜減肥期間食用。紅糖饅頭中的紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放熱量快，營(yíng)養(yǎng)吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿卜素等物質(zhì)。饅頭中還含有酵母，富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類(lèi)。接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧。

在當(dāng)今飲食文化領(lǐng)域，雜糧類(lèi)食品，特別是雜糧饅頭越來(lái)越受到大眾的推崇或喜愛(ài)。雜糧饅頭的做法并不復(fù)雜，在制作過(guò)程中除了還有面粉外，可能還含有玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、蕎麥、燕麥麥、大麥等等材料，富含多種維生素和膳食纖維，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧。

很多人都喜歡吃饅頭，但是手工饅頭制作起來(lái)費(fèi)時(shí)費(fèi)力，而且蒸好的饅頭還不易保存，所以都會(huì)選擇去超市購(gòu)買(mǎi)速凍饅頭，早餐的時(shí)候加熱一下，搭配粥、雞蛋、還有蔬菜和水果等多樣食物一起吃，方便健康又美味。但是一些朋友不清楚速凍饅頭怎么蒸，首先速凍饅頭是熟制品，加熱時(shí)水開(kāi)后蒸3-5分鐘將饅頭熱透就行了，如果速凍饅頭的體積較大可適當(dāng)延長(zhǎng)加熱時(shí)間。

饅頭是一種常見(jiàn)的主食，主要由面粉發(fā)酵而成的。雜糧饅頭不同于普通饅頭，在制作過(guò)程中添加了一種或多種雜糧，其熱量大約為123大卡，單位熱量較低，不同的雜糧饅頭，熱量略有不同。吃雜糧饅頭可緩解壓力，吃雜糧饅頭不僅可以緩解壓力，而且不容易長(zhǎng)胖，適合減肥人群食用，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧。