擁有健康的身體、完美的體型是每一位男士夢寐以求的，然而很多男士雖然經(jīng)常去健身房健身或進行日常運動，卻收效甚微。其實只是你不懂得運動健身方法罷了，接下來，小編為各位男士提供一份詳細的運動健身方案，包括有氧健身運動、鍛煉肌肉力量的方法以及適合男士的運動項目，快來定制專屬你的運動健身計劃吧。

如何瘦身減肥保持好身材？減肥瘦身方法在當今社會已經(jīng)不再是個人的隱私秘訣了，如今減肥早已成為了大眾熱門活動。方法是五花八門，但是其中有些減肥方法是存在非常大的安全隱患，在減肥的過程中，人們還是需要根據(jù)自身的身體情況，去選擇合適的方法管理身材。而在身材管理中，身高體重是評定身材標準的重要指標，身高體重公式計算方法是什么呢？下面就和小編一起來看看不同人群、季節(jié)、身體部位常見的減肥方法吧。

劃船機是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。橢圓機可以鍛煉全身，可以減脂塑形。橢圓機與劃船機哪個好？這個問題可是見仁見智，一般來說，二者都是健身器械，都依賴飛輪慣性和和摩擦阻力。不同之處是，二者的鍛煉位置不同、適用人群不同、空間占用不同。接下來就來看下詳細介紹。

早晨的公園、晚上的健身廣場、還有周末的健身房，隨處可見的鍛煉人群，很多人覺得，只要運動鍛煉，身體就會越來好，其實這是健身的誤區(qū)。不同的年齡、性別、體質(zhì)甚至性格身體狀況都不一樣，適合的運動項目和注意事項也都不一樣。不同人群如何運動健身更有效？下面為大家介紹嬰幼童、青少年、情侶、男士、女士、孕產(chǎn)婦運動大全。

橢圓機和跑步機是兩個在健身房中最常見的有氧健身器材。一般來說橢圓機對膝蓋的影響要小于跑步機，因此對于膝蓋有損傷的人群來說，使用橢圓機更加有益于身體健康。此外，不少人還想通過橢圓機和跑步機進行減肥，那么究竟哪種減脂效果好呢？跑步是一種鍛煉全身的運動，熱量的消耗也更快，因此跑步機更有利于減脂。接下來一起看看詳細介紹。