現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)健身的人越來(lái)越多，各種健身器材也出現(xiàn)在人們的生活中，如啞鈴、彈力帶。啞鈴是經(jīng)典的健身器械，在減脂、增肌等方面略勝?gòu)椓б换I。而彈力帶主打全方位、多功能，對(duì)肌肉發(fā)力感的提升，以及它阻力角度的多變性和便攜性是其他器械無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，兩者都有很強(qiáng)的不可替代性。

背部是我們?nèi)梭w很重要的部位，背部肌肉練好了上肢看起來(lái)會(huì)更加強(qiáng)壯，不論是增肌減脂練背都是關(guān)鍵的，那么怎么使用彈力帶訓(xùn)練背部呢？在背部訓(xùn)練過(guò)程中，我們最為常見(jiàn)的訓(xùn)練方式除了引體向上以外，就是一些下拉與劃船類的動(dòng)作，下面小編就分享居家使用彈力帶的背部訓(xùn)練動(dòng)作，一起學(xué)習(xí)下吧。

胸肌是一個(gè)男人威猛彪悍的體現(xiàn)，練出飽滿有型的胸肌是很多男性所追求的目標(biāo)。那么如何練出有型的胸肌呢？其實(shí)只要一根彈力帶就可以。彈力帶對(duì)肌肉的刺激非常好，也方便攜帶，到哪里都能練，還有一點(diǎn)就是便宜，對(duì)于那些去不了健身房的人簡(jiǎn)直是神器。下面小編就為大家介紹彈力帶胸肌訓(xùn)練的幾種方法。

彈力帶是我們?cè)诮∩淼臅r(shí)候使用的一種運(yùn)動(dòng)器材，又叫做健身彈力帶。在選擇彈力帶的時(shí)候，我們需要關(guān)注彈力帶的磅數(shù)，不同磅數(shù)的彈力帶在使用感上是不一樣的，此外還需要對(duì)彈力帶的材質(zhì)進(jìn)行挑選，找到最符合我們鍛煉方法的彈力帶。使用彈力帶鍛煉的方法有很多種，不同的使用方法能夠鍛煉到身體不同部位的肌群，彈力帶怎么用？接下來(lái)和Maigoo健身小達(dá)人一起來(lái)了解下彈力帶訓(xùn)練方法吧！