我們都知道喝奶粉對身體有好處，但是也不能隨便喝，要針對自己的身體選擇合適的牛奶，這樣不僅可以避免不適應(yīng)的癥狀而且更利于營養(yǎng)的合理補充，那么女人應(yīng)該喝什么奶粉呢？我們應(yīng)該對此有所了解，這樣，在面對超市琳瑯滿目的奶粉時，才能做出更好的選擇。

脫脂奶粉一般25g就可以沖泡一杯250毫升的脫脂牛奶，按照成人的營養(yǎng)需求，每天可以喝25-75g的脫脂奶粉，具體喝多少看個人體質(zhì)以及營養(yǎng)需求。喝脫脂奶粉的時候，需要注意一下時間，每天喝一次的話，適合早上搭配早餐一起喝，注意避免空腹飲用；每天喝兩次的話則早上一次，晚上睡前半小時一次比較好。下面一起來了解一下成人脫脂奶粉一天喝多少克合適吧。

脫脂奶粉的沖泡方法與普通奶粉類似，先加1/2杯的溫開水，然后取適量脫脂奶粉放入，攪拌溶解后，再加入剩下的溫開水即可，可以加適量蜂蜜調(diào)味。沖泡脫脂奶粉要注意用水的溫度，為了不破壞營養(yǎng)又方便喝，建議用40-50℃的溫水，至于沖泡比例方面，則主要看個人口味，一般一杯250ml的脫脂牛奶，用25g脫脂奶粉就夠了。下面一起來了解一下脫脂奶粉怎么沖泡。

脫脂奶粉的脂肪含量較低，尤其適合不想攝入過多脂肪，但又想通過牛奶吸收營養(yǎng)的人群，如肥胖人群、高血脂話患者、脂性腹瀉癥患者、脂肪肝患者等，一般人群也可以喝脫脂奶粉。脫脂奶粉的禁忌人群一般都是不能喝牛奶的人，比如缺鐵性貧血患者、乳糖酸缺乏癥患者、膽囊炎患者等，沒有什么特殊的禁忌人群，不過為了營養(yǎng)健康，嬰幼兒建議少喝。下面一起來了解一下脫脂奶粉適合什么人喝吧。

脫脂奶粉和普通奶粉相比，脂肪含量略少，熱量也會少一些，一般每100克脫脂奶粉含有361大卡的熱量，有的脫脂奶粉加入了糖調(diào)整口感，熱量還會更高一些。脫脂奶粉和脫脂牛奶相比，單位熱量更高，這主要是因為脫脂奶粉經(jīng)過了濃縮，并且制作時添加了一些添加劑，實際脫脂奶粉沖泡后的熱量和脫脂牛奶是差不多的。下面一起來了解一下脫脂奶粉熱量是多少吧。