隨著社會的發(fā)展，越來越多的小區(qū)內(nèi)配備了完善的公共健身器材，供業(yè)主們免費(fèi)使用，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利。很多朋友特別是老年朋友熱衷于用它們來鍛煉身體，但也要科學(xué)使用，不然適得其反。鑒于此，本文就給大家介紹一下常見的戶外公共健身器材的使用方法，供大家學(xué)習(xí)參考。

臥式健身車的好處有哪些？臥式健身車的鍛煉部位有哪些？臥式健身車有靠背，腳蹬在前方，運(yùn)動方式類似于腳蹬劃船姿勢，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度可促進(jìn)心血管擴(kuò)張運(yùn)動，加快新陳代謝，增強(qiáng)心臟和肺部功能，從而改善人的體質(zhì)。對于年齡大，不適合直立健身，或者心臟背部功能不好的人群有很好的健身效果。下面來看看有關(guān)臥式健身車使用方法和秘訣?等相關(guān)知識吧！

想要運(yùn)動卻苦于家中沒有合適的器材？那么下面的5大器材總有一種適合你！仰臥板可以幫你練出搓衣板一般的腹肌，跑步機(jī)讓你能夠自由的揮灑汗水，健身球讓你好玩又能健身，韻律踏板讓你扭一扭就能瘦瘦瘦，健身車更是能給你帶來騎行才有的樂趣！下面就來詳細(xì)看看這五大室內(nèi)健身器械的詳細(xì)介紹吧。

室內(nèi)健身自行車讓你在家也可以鍛煉身體，室內(nèi)健身自行車減肥嗎？騎室內(nèi)健身車屬于整體減肥的運(yùn)動形式，它不光能減肚子，還能減大腿。室內(nèi)健身自行車有什么好處和壞處？室內(nèi)健身車的使用方法及注意事項(xiàng)有哪些？下面一起來看看吧！

騎行類健身器材以其方便、實(shí)用的特性成了居家健身首選，那么，動感單車、橢圓機(jī)哪個(gè)更好呢？健身車輕巧，運(yùn)動強(qiáng)度相對較低；動感單車更適合減脂塑形；橢圓機(jī)則對關(guān)節(jié)的損傷小。下面，小編就從各自的特點(diǎn)、適合人群、選購要點(diǎn)等不同方面來一一介紹，讓你分分鐘選對適合自己的健身器材。