輕食適合什么時候吃

Maigoo小編認為，輕食適合在午餐或晚餐的時間段食用，作為午飯的輕食餐可以適量增添一些谷物主食，這樣更容易飽腹，而作為晚飯的輕食簡餐則可以多一點蔬菜水果，來起到“腸道去脂”的作用。

什么人適合吃輕食

輕食適合三高患者、形體肥胖者、體脂過高者以及有健身和減肥需求的人群食用。

哪些人不能吃輕食

編提醒大家注意：腸胃功能不好的人最好不要吃輕食，以免加重腸胃不適。此外，孕婦、未成年人、體質虛弱的老人也不建議天天吃輕食，因為這樣容易導致營養(yǎng)攝入不足。