西梅除了鮮食以外，榨汁也是不錯的選擇，西梅汁同樣也有較高的營養(yǎng)價值，而且對于便秘有一定的作用。西梅汁含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動；喝下去后產(chǎn)生的木糖醇和山梨糖醇對于腸內(nèi)菌群、軟化腸道內(nèi)的排泄物也有一定的作用，因此適量喝一些西梅汁對便秘有效，不過要注意適量飲用，同時可以配合運動、飲食調(diào)理和其他飲品搭配治便秘。濃縮西梅汁可以治便秘嗎？西梅汁怎么喝治便秘？下面一起來看看吧。

蜜餞果脯中含有大量的葡萄糖、果糖、果酸以及多種維生素，是營養(yǎng)價值較高的食品，具有增進(jìn)食欲、強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效。那么什么果干最有營養(yǎng)呢？常見的有無花果干、黑枸杞、桑葚干、桂圓干、葡萄干、芒果干、梅干、紅棗、枸杞、香蕉片等等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大最有營養(yǎng)的果干果脯排行，了解更多營養(yǎng)價值高的果干果脯及相關(guān)情況。

西梅味道甜美、柔軟，很多人都愛吃，不過新鮮的西梅要吃熟了的才好吃，沒有成熟的話，吃了也沒什么影響，但味道會酸澀很多。購買西梅時，一般可以通過看顏色、摸質(zhì)地、試口感三個方法來判斷西梅熟沒熟，如果買了沒熟的西梅，可以放兩三天讓它放熟，或者采取一些方法催熟。下面一起來了解一下西梅怎么看熟沒熟以及西梅不太熟能不能放熟吧。

西梅是一種常見的水果，除了直接吃，還可以榨汁喝，由西梅果實制作而成的西梅汁因營養(yǎng)豐富和功能獨特，受到不少人的喜愛，那么西梅跟什么榨汁好喝？蘋果、羽衣甘藍(lán)、荷葉、牛油果、蜂蜜、芒果、雪梨、黃瓜、火龍果、柑橘等都很受歡迎。以下是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十大西梅神仙搭配果汁，一起來看看自制西梅汁的做法吧。

西梅是一種水果，也稱加州西梅，可以鮮食，也可以做成糖漬、蜜餞、果醬等零食食用。西梅的營養(yǎng)價值是比較高的，它富含鐵質(zhì)、維生素A、維生素C、膳食纖維、鉀、硼、葉酸等多種人體需要的營養(yǎng)素成分，適量食用可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、清熱生津、維持酸堿平衡、維護(hù)骨質(zhì)健康、抗氧化等功效作用。下面一起來了解一下西梅的營養(yǎng)價值及功效與作用吧。