也許你每天都為早餐發(fā)愁，受夠了速溶咖啡或是街邊不衛(wèi)生的煎餅，這時(shí)候就可以借助一些早餐小家電，自己動(dòng)手做面包、煮雞蛋，再來(lái)一杯豆?jié){或果汁，讓早餐元?dú)鉂M滿。那么，有哪些實(shí)用的早餐機(jī)呢？別急，下面小編為大家搜羅了一些超實(shí)用的早餐小家電，并附上選購(gòu)攻略和使用技巧，看看這些早餐家電你還差哪樣？

外面的早餐大多營(yíng)養(yǎng)不全面，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，必須要有足夠的營(yíng)養(yǎng)才能保證生長(zhǎng)發(fā)育。餐在一天當(dāng)中算得上是最重要的一頓早餐，營(yíng)養(yǎng)搭配必須要合理，要有足夠的熱能。本文向大家介紹一些營(yíng)養(yǎng)全面，簡(jiǎn)單易做的兒童早餐，家長(zhǎng)們可以試著做做看，接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下吧。

越來(lái)越多人在生活中開始關(guān)注飲食的健康，而早餐是三餐中很重要的一餐，所以早餐的選擇也是需要經(jīng)過(guò)大家的額挑選。吃谷物早餐是比較健康而且營(yíng)養(yǎng)的，那么谷物早餐的功效作用有哪些？谷物早餐怎么選購(gòu)？下面為大家介紹。

谷物被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，相比精米白面，全谷物保留了更多的膳食纖維、B族維生素，對(duì)控制體重、調(diào)控三高、預(yù)防心血管疾病、改善腸道等都有好處。那么中國(guó)十大好谷物都有哪些呢？包括全麥粉、糙米、燕麥、小米、玉米、黑米、蕎麥、薏米、藜麥、紫米等，以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的10種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的谷物盤點(diǎn)，了解更多營(yíng)養(yǎng)谷物及相關(guān)情況。

早餐是開啟一整天新動(dòng)力的開始，早餐營(yíng)養(yǎng)搭配的好壞，關(guān)系到我們一上午的能量和營(yíng)養(yǎng)需求。營(yíng)養(yǎng)早餐必須要遵循主副相輔、干稀平衡、葷素搭配的原則。搭配營(yíng)養(yǎng)早餐要有主食，要有足夠的水分，不宜經(jīng)常食用油炸食物，應(yīng)當(dāng)容易消化，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧。