一、西梅汁有什么作用與功效

1、對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適量飲用西梅汁可以有效緩解并防止便秘的產(chǎn)生，可以增強(qiáng)人體新陳代謝、清楚堆積在體內(nèi)的毒素。而且西梅汁中高含量的天然抗氧化物，也能有效延緩女性衰老，使得保持青春年輕態(tài)，活出真自我。2、對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲用西梅汁能夠幫助人體獲得大量的抗氧化物質(zhì)，以此來(lái)中和自由基的氧化作用，抵抗自由基破壞細(xì)胞的強(qiáng)度，從而起到預(yù)防細(xì)胞病變，增強(qiáng)細(xì)胞活性，從而延緩衰老。3、西梅汁中所含的鉀比較豐富，鉀對(duì)保持肌肉彈性，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時(shí)還有助于人體代謝過(guò)程中釋放能量，對(duì)減肥有一定幫助。4、喝西梅可以為人體補(bǔ)充維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對(duì)保護(hù)視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。5、西梅汁含鐵也很豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對(duì)孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。6、西梅汁中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，俗稱“腸道清道夫”，對(duì)防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。7、對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，喝一些西梅汁可以提供多種生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)。西梅汁健康又好喝，因此備受歡迎，想喝西梅汁的話，可以自己榨，也可以買現(xiàn)成的，如果您需要購(gòu)買，可以先來(lái)看一看西梅汁十大品牌。

二、西梅汁喝多了會(huì)有副作用嗎

西梅汁酸甜可口，很多人都愛(ài)喝，不過(guò)再好喝的飲料也要控制好量，喝多了還是會(huì)有一些副作用的。西梅汁喝多了的副作用主要有：1、腹脹：西梅汁中含有豐富的維生素、纖維素、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲用過(guò)量時(shí)，人體沒(méi)有將纖維素成分完全消化代謝，從而可能會(huì)導(dǎo)致腹脹的癥狀產(chǎn)生。2、腹瀉：西梅汁含有比較多的膳食纖維，飲用后會(huì)增加胃腸道的蠕動(dòng)速度，從而導(dǎo)致腹瀉。3、胃腸道疾病：長(zhǎng)期過(guò)量飲用西梅汁，可能會(huì)引起胃酸的分泌增多，容易引起膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等胃腸道疾病，不利于胃腸道的健康。4、高血糖：西梅汁含糖分較多，在飲用過(guò)量時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致血糖的上升，經(jīng)常過(guò)量飲用的話，會(huì)增加高血糖、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、西梅汁可以減肥嗎

喝西梅汁不能起到直接減肥的效果，但適量喝一些的話，能夠輔助減肥，其原因主要是：1、減肥主要就是要通過(guò)減少脂肪含量的攝入，減少身體內(nèi)多余的毒素，從而達(dá)到瘦身減肥的效果，而西梅汁是一種低熱量、無(wú)脂肪和高膳食纖維的果汁，很適合在減肥期間飲用。西梅汁中還含有大量的水分，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且能夠增強(qiáng)飽腹感，能夠減少對(duì)其他美食的欲望，對(duì)減肥有一定好處。2、西梅汁中所含有的水溶性天然果膠，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的堆積，能夠促進(jìn)腸胃消化，不管是對(duì)于身體健康還是對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)都有一定的幫助。不過(guò)需要注意的是，西梅汁畢竟是果汁，其中也含有糖分，不建議喝太多，不然可能反而長(zhǎng)胖；另外，喝西梅汁減肥的話，要注意選擇那些天然的西梅汁，或者自己榨西梅汁，以免因?yàn)槔锩嫣砑恿艘恍┨砑觿┒绊憸p肥效果。

四、西梅汁的正確喝法

正確的西梅汁喝法是每天喝1-2次，每次喝50~100ml左右（根據(jù)個(gè)人腸胃情況來(lái)定，腸胃功能較差適量少喝一些）；喝的時(shí)候，可以直接喝，也可以兌水喝，兌水的話一般是用溫水；飲用時(shí)間方面，一般建議是早上飲用或飯后半小時(shí)到一小時(shí)后飲用。