一、薏米的功效與作用

1、防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。

2、健脾胃、促代謝

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。

3、美白肌膚

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

4、護(hù)發(fā)

薏米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

5、利水滲濕

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

6、防治腳氣病

有腳氣的朋友不妨吃些薏米來緩解一下，這是因?yàn)檗裁字泻胸S富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。

二、薏米哪些人不能吃

薏米仁雖然有很好保健美容效果，但是并非人人都適合食用。有的人吃了對(duì)身體非常有益，但是有的人吃了反而可能引發(fā)不良反應(yīng)。下面一起來看看什么樣的不適合吃薏米仁。

1、孕婦

薏米不適合孕婦吃，可能誘發(fā)流產(chǎn)。薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

2、經(jīng)期女性

薏米不適合經(jīng)期女性吃，會(huì)引起痛經(jīng)。女性在月經(jīng)期間最好不要吃薏米，這樣可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，也可能會(huì)引起痛經(jīng)等方面癥狀的產(chǎn)生，對(duì)人的身體健康也是不利的，所以女性在吃薏米的過程中，一定要避開月經(jīng)期。

3、虛寒體質(zhì)

薏米不適合虛寒體質(zhì)吃，會(huì)導(dǎo)致體虛癥狀。有的人會(huì)有身體冷虛的現(xiàn)象，這時(shí)候還經(jīng)常吃薏米的話，可能會(huì)引起癥狀更加嚴(yán)重的情況。因?yàn)檗裁资且环N涼性的食物，如果吃得過多了，可能會(huì)導(dǎo)致體虛的癥狀。

4、津枯便秘者

薏米不適合津枯便秘者吃，會(huì)妨礙消化。薏米有非常強(qiáng)的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，便秘的患者最好不要吃薏米。

5、滑精、脾虛無濕、小便多者

特別提醒的是滑精、脾虛無濕、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅長(zhǎng)利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。