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健康飲食防癌指南 防癌食物_零食_茶飲_抗癌飲食_特醫(yī)食品等知識

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號 上傳提供 2025-07-11 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0
導語

俗話說“防癌重于治癌”,因此我們應該將癌癥的預防滲透到日常生活中去,以預防為主,過健康生活。下面為大家?guī)斫】碉嬍撤腊┲改希瑤椭蠹疫h離癌癥的威脅。

防癌食物
十大抗癌防癌食物
01
十字花科蔬菜(西蘭花/卷心菜) 含硫代葡萄糖苷激活體內解毒酶/抑制癌細胞增殖?避免高溫烹飪
綜合指數(shù):91.7
02
蘑菇(秀珍菇/竹蓀) 多糖類物質激活免疫細胞/增強免疫力清炒/燉湯
綜合指數(shù):90.1
03
深海魚(三文魚/沙丁魚) 富含Omega-3脂肪酸抑制炎癥反應降低結肝癌/腸癌風險?建議每周200-300g
綜合指數(shù):88.7
04
全谷物(燕麥/糙米) 膳食纖維含量高減少致癌物停留時間每日25-30克
綜合指數(shù):87.0
05
豆制品(豆腐/納豆) 富含大豆異黃酮調節(jié)雌激素水平降低乳腺癌風險?避免油炸?
綜合指數(shù):86.0
06
柑橘屬水果(橘子/橙子) 生物類黃酮含量高阻止強致癌物形成避免空腹食用
綜合指數(shù):84.0
07
綠茶 富含兒茶素誘導癌細胞自噬凋亡?每日1-2杯淡茶?
綜合指數(shù):82.6
08
西紅柿 含番茄紅素抗氧化/減少DNA損傷加熱后更易吸收
綜合指數(shù):81.0
09
大蒜 含硫化合物抑制亞硝胺合成對胃癌預防有潛在作用
綜合指數(shù):79.7
10
亞麻籽 木酚素調節(jié)激素代謝?α-亞麻酸抗炎減癌變每日10-30克
綜合指數(shù):78.3
防癌零食
富含抗氧化物,抗氧化活性是紅酒的3倍,多酚含量為綠茶的4倍,MAI GOO編輯建議選擇純度65%以上的黑巧克力,避免高糖的牛奶巧克力。
高膳食纖維能提供飽腹感,含谷維素、木酚素等植化素,可降低乳癌、前列腺癌等荷爾蒙相關癌癥風險。
含γ生育酚能降低肺癌風險,白藜蘆醇含量僅次于紅酒,能抗癌與預防心血管疾病。
含濃縮單寧酸,有助于抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內,預防胃潰瘍及胃癌,同時防止泌尿道感染。
養(yǎng)肝防癌,可改善虛弱、貧血、消化不良等癥狀,民間有“日食三棗,百歲不老”的養(yǎng)生說法。
  • 黑巧克力
  • 粗糧餅干
  • 開心果
  • 蔓越莓干
防癌茶飲
杏仁綠茶
材料:
6克甜杏仁、1克綠茶。
做法:
將甜杏仁用冷開水沖洗干凈,打碎,然后加入1000毫升左右的水用中火煮沸,倒入茶壺中沖泡綠茶,然后蓋上蓋子悶5分鐘。
功效:
甜杏仁具有滋潤肺燥、止咳平喘、潤腸通便等功效,被譽為“抗癌之果”。杏仁綠茶有清熱潤肺、解毒祛痰的作用,常飲可幫助肺臟排毒,減少肺癌發(fā)生。其通便效果較好,對預防腸癌、乳腺癌等也有幫助。
白術茶
材料:
9克炒白術、3克甘草、2克綠茶。
做法:
先將炒白術、甘草加水600ml,煮沸10分鐘。然后加入綠茶煮沸1分鐘,取茶湯飲用即可。
功效:
白術茶具有健脾益氣、燥濕和中及抗癌功效,飲用白術茶可健胃,緩解脾胃虛弱、食少腹脹、消化不良、慢性腹瀉等癥狀,有助于預防食管癌、胃癌。
夏枯草茶
材料:
60克夏枯草。
做法:
將夏枯草放入茶杯中,倒入300毫升左右沸水,蓋上蓋子悶泡15分鐘,代茶飲用。
功效:
夏枯草茶能破瘤,散癭結氣,有助于防治乳腺炎、乳腺癌、頸部淋巴結核、肺結核等。
白果薏米茶
材料:
8個白果仁、100克薏米、適量冰糖。
做法:
將白果仁、薏米一起加適量水煮透后,加入冰糖調味即可飲用。
功效:
白果可斂肺氣、定痰喘,主治哮喘、咳嗽咳痰等,能防肺癌;薏米能健脾利濕、清熱排膿,可預防肺癌、胃癌、子宮頸癌、皮膚癌等癌癥。白果薏米茶有斂肺平喘、清熱解毒等功效,常用于肺癌喘息不寧、咳嗽者,有助于提高免疫力、預防多種癌癥,還能緩解放療、化療后的白細胞下降、食欲不振等問題。
抗癌飲食
腫瘤不同階段飲食建議
時期 營養(yǎng)需求 飲食建議 營養(yǎng)補充
治療前期 儲備能量、維持體重 均衡攝入富含優(yōu)質蛋白、維生素的食物 以天然食物為主,無需額外大量補充
治療期 維持基本代謝、減少消耗 清淡易消化,少食多餐,保證蛋白和熱量 可在醫(yī)生指導下用腸內營養(yǎng)制劑
恢復期 修復組織、增強免疫力 增加優(yōu)質蛋白、膳食纖維和抗氧化食物 可適當添加蛋白粉、復合維生素
康復期 維持健康體重、預防復發(fā) 食物多樣化,限制高油高糖食物 以日常均衡飲食為主,避免過度滋補
進展期 減輕痛苦、維持生命體征 根據(jù)耐受情況選擇高熱量、高蛋白流質或半流質食物 需依賴腸內或腸外營養(yǎng)補充劑
腫瘤飲食禁忌
盲目過度忌口:
認為腫瘤患者需嚴格避開“發(fā)物”(如雞、魚、蛋等),過度限制優(yōu)質蛋白和必需營養(yǎng)素的攝入,導致機體營養(yǎng)不良、免疫力下降,反而不利于病情控制。
輕信單一抗癌食物:
迷信某一種或幾種所謂“抗癌食物”(如過量食用西蘭花、大蒜等),忽視飲食的全面均衡,難以滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求,無法真正起到防癌抗癌作用。
試圖“餓死癌細胞”:
錯誤認為減少進食能抑制癌細胞生長,刻意減少食物攝入,結果導致正常細胞和組織因缺乏營養(yǎng)而受損,身體消耗加劇,加速虛弱狀態(tài)。
依賴大量滋補品:
大量服用人參、燕窩、鹿茸等補品,不僅可能加重胃腸道消化負擔,還可能因成分復雜影響抗腫瘤治療效果,甚至引發(fā)不良反應。
完全拒絕“葷食”:
認為肉類會“滋養(yǎng)癌細胞”而只吃素食,導致優(yōu)質蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏,影響機體修復和免疫功能維持。
吃不下飯怎么辦
調整飲食結構:
Mai_goo小編建議采用少食多餐模式,將每日飲食拆分為5-6小餐,避免空腹過久或一次進食量過大引發(fā)腹脹、惡心,減輕腸胃壓力。
優(yōu)化食物選擇:
優(yōu)先挑選清淡、易消化且營養(yǎng)密度高的食物,如蛋羹、肉末粥、蔬菜泥、豆腐腦等,同時保證優(yōu)質蛋白(如魚、蝦、蛋、奶)和熱量攝入。
改善食物口感:
根據(jù)患者口味調整食物風味,適當添加蔥姜、檸檬汁、天然香料等提升食欲;將食物煮軟、攪碎或制成流質或半流質,方便吞咽和消化。
營造進食環(huán)境:
選擇安靜、舒適的就餐環(huán)境,避免在治療后立即進食,可在餐前進行輕度活動(如散步)促進胃腸蠕動,進食時保持心情放松,避免焦慮。
針對性緩解癥狀:
惡心嘔吐可嘗試姜茶、薄荷糖或醫(yī)生開具的止吐藥,便秘時可增加膳食纖維和水分攝入,必要時使用緩瀉劑。
借助營養(yǎng)支持:
若長期進食不足,在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下使用腸內營養(yǎng)制劑(如特殊醫(yī)學用途配方食品)。嚴重時需通過靜脈輸注營養(yǎng)液(腸外營養(yǎng))維持基本營養(yǎng)需求,防止營養(yǎng)不良加重。
特醫(yī)食品
什么是特醫(yī)食品
  • 特醫(yī)食品的全稱是特殊醫(yī)學用途配方食品,是指為滿足進食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂或者特定疾病狀態(tài)人群對營養(yǎng)素或者膳食的特殊需要,專門加工配制而成的配方食品。

    與一般食品不同,特醫(yī)食品的配方科學、成分明確,由營養(yǎng)素單一、營養(yǎng)成分明確的食品原料加工而來,旨在為特定生理階段及病理狀態(tài)下的人群提供營養(yǎng)支持。

患癌吃特醫(yī)食品好嗎
  • 對于腫瘤患者來說,在醫(yī)生的指導下,科學使用特醫(yī)食品可以帶來以下好處:

減少治療帶來的身體損傷,如減輕放療、化療對患者的副作用。
增強患者免疫力,減少感染和治療并發(fā)癥的風險。
維持良好的營養(yǎng)狀態(tài),有助于加速康復過程,如促進手術傷口愈合,從而縮短住院時間,減少醫(yī)療費用。
提升患者對治療的耐受力,從而有助于保證治療的連續(xù)性和效果。
腫瘤患者營養(yǎng)素補充
十大高蛋白食物排行
豆類
豆類的蛋白質含量在食物中是非常高的,不僅包括各種豆子,豆制品的也富含優(yōu)質蛋白。大豆蛋白是一種植物性蛋...
魚肉
哪些食物含蛋白質高?魚肉是補充蛋白質最好的食物之一。在魚類中,海魚的蛋白質含量和質量又要比淡水魚要高...
蛋類
提起補充蛋白質,蛋類絕對是最好的選擇之一,蛋白質含量在13%左右。雞蛋、鴨蛋、鵝蛋是常見蛋類,其中雞...
堅果
堅果是常見的食物,屬于高蛋白食物之一。大多數(shù)堅果中的蛋白質含量較高,如100g榛子中約含30g蛋白質...
奶類
牛奶、羊奶等奶類,是十大高蛋白食物之一,適合男女老少補充優(yōu)質蛋白。以牛奶為例,每100克牛奶中含有3...
瘦肉
生活中常見的肉類大都是高蛋白食物,尤其是瘦肉,蛋白質含量特別高。瘦肉屬于動物蛋白,蛋白質質量高,是更...
豬皮
豬皮是一種蛋白質含量很高的食物,營養(yǎng)價值高而且非常美味。以豬皮為原料加工成的皮花肉、皮凍、火腿等肉制...
螺旋藻
蛋白高的食物有哪些?螺旋藻是最佳的蛋白來源之一。螺旋藻是一種古老的單細胞原核微生物,蛋白質含量為58...
全谷物
全谷物是富含蛋白質的常見食物,谷物蛋白質是最豐富最廉價的蛋白資源。小麥、小米、黑米等是常見的谷物,高...
黃花菜
黃花菜又名金針菜,富含蛋白質、維生素和礦物質,自古以來就是一種美食,被譽為席上珍品。黃花菜是高蛋白食...
十大富含維生素c的食物
刺梨
刺梨又叫刺菠蘿、刺玫果、佛朗果,是薔薇科植物繅絲花的果實,因為其果皮上密生小肉刺,所以稱之為“刺梨”...
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雖然許多富含維生素c的食物都有“維生素C之王”生物稱呼,但針葉櫻桃才是真正的維C之王,每100克含維...
沙棘果
沙棘果是一種藥食同源的落葉灌木,廣泛運用在西北地區(qū)的荒漠化造林中,沙棘具有很高的藥用價值?!吨兴幋笞?..
酸棗
所有棗類都是富含維c的食物,尤其新鮮的酸棗中含有大量的維生素C,每100克酸棗維C含量為900毫克,...
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