一、 護膝

護膝是排球運動中至關重要的護具。它能提供膝關節(jié)穩(wěn)定，緩沖跳躍落地時的沖擊力，減少髕骨韌帶壓力，預防髕腱炎（跳躍膝）。同時，在頻繁的跪地救球和魚躍動作中，護膝的加厚墊片能有效保護膝蓋免受硬地摩擦與直接撞擊帶來的挫傷和擦傷。選擇時應注意包裹性、支撐力和透氣性，硅膠墊片能提供更佳緩沖。幾乎所有位置的球員都強烈推薦佩戴。

二、 護腕

護腕主要提供腕關節(jié)支撐與保護。在傳球（特別是墊球）、救球和攔網(wǎng)手部觸球時，手腕承受較大沖擊力并可能過度背伸。護腕能限制異?；顒臃?，減輕手腕韌帶負擔，預防扭傷和腱鞘炎。對于手腕有舊傷或力量較弱的球員尤為重要。此外，吸汗型護腕還能防止汗水流到手掌影響控球。選擇需考慮支撐強度、貼合度與舒適性。

三、 護踝

護踝專注于穩(wěn)定踝關節(jié)，預防常見的崴腳（踝關節(jié)內翻扭傷）。排球中的急停、變向、跳躍落地及踩到他人腳上極易導致踝部損傷。護踝通過彈性束縛或綁帶結構提供側向支撐，增強本體感覺，限制過度翻轉。對于踝關節(jié)穩(wěn)定性差或有扭傷史的球員是必備品。高幫排球鞋結合專業(yè)護踝能提供更全面的保護。選擇需注意支撐力度與穿戴便捷性。

四、 運動膠帶（肌內效貼布/白貼）

運動膠帶（尤其是肌內效貼布和白貼）用途廣泛。肌貼通過特殊貼法可促進肌肉功能、改善循環(huán)、減輕腫脹或提供輕微支撐與疼痛管理。白貼（剛性運動膠帶）則主要用于關節(jié)（如踝、腕、手指）的強力固定和限制異?；顒?，常在舊傷防護或比賽時使用。它輕便靈活，能根據(jù)需求精準貼扎，是專業(yè)運動員和運動防護師的常用工具，但需掌握正確貼扎技術。

五、 護指套/指托

護指套/指托專為保護手指設計。傳球（尤其是攔網(wǎng)、硬扣或意外觸球）時手指極易戳傷（指間關節(jié)扭傷），導致腫脹、疼痛甚至脫臼。指套通常覆蓋單個或多個指關節(jié)，提供側向支撐和輕微固定，限制關節(jié)過度側彎或過伸，有效緩沖沖擊力，促進受傷手指在康復期或康復后繼續(xù)安全運動。是二傳、副攻等頻繁觸球位置球員的常用保護品。

六、 護肘

護肘主要用于保護肘關節(jié)及其周圍肌腱。在救球時（尤其是側撲或魚躍），肘部外側可能直接撞擊地面導致挫傷或鷹嘴滑囊炎。護肘的緩沖墊能分散沖擊力，減少摩擦和疼痛。此外，對于有網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）或高爾夫球肘（肱骨內上髁炎）困擾的球員，加壓型護肘能緩解肌腱牽拉痛感。選擇時需確保不影響屈伸靈活度。

七、 排球專用鞋

排球鞋是基礎且關鍵的“護具”。其特點包括：輕量化減少負擔，無痕生膠底提供木地板或塑膠場地的優(yōu)異抓地力與急停變向穩(wěn)定性；中底緩震科技（如EVA、氣墊）高效吸收跳躍落地沖擊，保護膝踝腰；加強的鞋頭與側面支撐設計提升耐磨性及足部穩(wěn)定性。一雙合腳專業(yè)的排球鞋能顯著降低下肢勞損和扭傷風險，是必備裝備。

八、 護腰/腰部支撐帶

護腰或腰部支撐帶為腰椎區(qū)域提供穩(wěn)定和支撐。頻繁的跳躍、大力扣殺、扭轉救球動作對腰部肌肉和椎間盤壓力巨大，易引發(fā)腰肌勞損或椎間盤問題。護腰通過彈性束縛增加腹內壓，分擔腰椎負荷，限制過度活動，提供肌肉熱敷效果，緩解疲勞和輕微酸痛。適用于腰部有不適感、舊傷或需大強度訓練的球員，但嚴重問題務必咨詢醫(yī)生。

九、 護肩

護肩主要用于肩關節(jié)保護與保暖。大力扣球、發(fā)球對肩袖肌群負荷極大，過度使用易引發(fā)肩峰撞擊或肩袖損傷。護肩提供適度壓縮，促進肩部血液循環(huán)，維持肌肉溫度，增加本體感覺，輔助穩(wěn)定盂肱關節(jié)，減少肌腱摩擦，緩解疲勞與輕微炎癥。對于主攻、接應等大力扣球手或肩部有勞損的球員有積極預防和輔助恢復作用。

十、 防護眼鏡

防護眼鏡主要保護眼睛免受意外傷害。排球比賽中，高速飛行的球體、隊友或對手的手指、肘部在網(wǎng)口爭奪時都可能意外觸碰到眼部，造成擦傷、挫傷甚至更嚴重損傷。尤其對于佩戴普通近視眼鏡的球員，運動防護鏡（通常為聚碳酸酯鏡片）能提供抗沖擊保護，防止鏡片碎裂傷眼，并可通過定制帶近視度數(shù)。