男生青春期要知道的知識(shí)

1、身體發(fā)育

身高增長(zhǎng)：男生在青春期通常會(huì)經(jīng)歷一次快速的身高增長(zhǎng)，平均每年增加7-10厘米。

聲音變化：聲帶增厚，聲音變得低沉，這是由于喉結(jié)發(fā)育所致。

骨骼和肌肉發(fā)展：骨骼密度增加，肌肉質(zhì)量提升，使得男生體型更為健壯。

體毛增長(zhǎng)：腋毛、陰毛以及面部胡須開(kāi)始出現(xiàn)，并逐漸變得濃密。

2、荷爾蒙變化

睪酮分泌增加：睪酮是男性主要的性激素，在青春期分泌顯著增加，影響到身體的各個(gè)方面，包括生殖器官的發(fā)育和次性征的表現(xiàn)。

激素波動(dòng)：激素水平的波動(dòng)可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、易怒或焦慮，需要理解并適應(yīng)這些變化。

3、生殖健康

生殖器發(fā)育：陰莖和睪丸在青春期迅速發(fā)育，睪丸會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生精子。

遺精：男生可能會(huì)經(jīng)歷遺精，即在睡眠中無(wú)意識(shí)地射精，是正常的生理現(xiàn)象。

性行為與避孕：了解性行為的風(fēng)險(xiǎn)，掌握基本的避孕方法，如使用避孕套，以防止性傳播疾病和意外懷孕。

4、心理健康

自我認(rèn)知：青春期是自我認(rèn)知的重要階段，男生需學(xué)會(huì)理解自我，接受身體和心理的變化。

社交關(guān)系：友情和戀愛(ài)關(guān)系在這個(gè)時(shí)期變得重要，應(yīng)學(xué)習(xí)如何建立健康的人際關(guān)系。

情緒管理：面對(duì)激素帶來(lái)的情緒波動(dòng)，男生需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，尋求支持和幫助。

男生青春期衛(wèi)生保健內(nèi)容

1、外生殖器的保護(hù)

男孩的整個(gè)外生殖器，包括陰莖和陰囊，都是身體重要的組成部位。睪丸對(duì)外界壓力十分敏感，即使是用很小的勁捏一下，也會(huì)疼痛的難以忍受。陰莖由海綿體組成，其中分布有豐富的血管，并且龜頭表面密布感覺(jué)神經(jīng)末梢。陰莖和陰囊對(duì)機(jī)械刺激都很敏感，應(yīng)注意避免碰撞、擺弄捏玩。正是由于男孩外生殖器構(gòu)造有以上特點(diǎn)，所以要注意保護(hù)自己的外生殖器。

介紹幾種可能損傷的原因：

①打鬧和摔跤時(shí)撞到生殖器；

②騎車(chē)時(shí)顛簸或碰撞，使外生殖器受到來(lái)自于下方法防備的撞擊；

③因踢球時(shí)的拼搶?zhuān)瑳_撞造成外生殖器的受傷等。

通常在遇到這類(lèi)情況時(shí)，睪丸會(huì)因陰囊受到打擊，而反射性地向上收縮，以緩解沖擊力量，使損傷減輕。此時(shí)，應(yīng)強(qiáng)迫孩子立即站起來(lái)使勁蹦跳，力爭(zhēng)使其歸位，然后再把孩子送往醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生治療。

2、外生殖器的清潔

每晚用干凈的溫水清洗，勤換內(nèi)褲。洗澡時(shí)要將包皮翻過(guò)來(lái)用水沖洗干凈。如不注意保持清潔，積垢刺激會(huì)引起炎癥，嚴(yán)重可能影響排尿。

3、遺精的處理

進(jìn)入青春期后，睪丸中的精子開(kāi)始發(fā)育，逐漸成熟。前列腺和精囊等分泌精漿，兩者形成精液。達(dá)到一定量后就會(huì)從陰莖里流出來(lái)，這就叫遺精。多發(fā)生于夜晚睡眠中。第一次遺精后男孩在生理上算得上是個(gè)成熟的男人了。（遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，應(yīng)消除不必要的緊張、焦慮心理）有時(shí)在睡夢(mèng)時(shí)偶爾會(huì)有精液流出來(lái)，稱(chēng)為“夢(mèng)遺”，量不是很多，但男孩通常會(huì)醒來(lái)。一般每月有1~2次遺精，是屬正常的生理現(xiàn)象，應(yīng)消除不必要的緊張和焦慮心理。平時(shí)備一條小毛巾，如夜里“有情況”不要大驚小怪，遺精時(shí)可用來(lái)擦拭干凈。內(nèi)褲宜用軟質(zhì)布料，不宜太緊，避免刺激。睡時(shí)被窩內(nèi)不宜過(guò)暖、過(guò)重，最好側(cè)睡。

4、男孩變聲期的保健

進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)一定時(shí)間的“變聲期”。一般男孩從15~16歲開(kāi)始，女孩從14歲開(kāi)始。這時(shí)期特別要保護(hù)好嗓子，以免聲帶在變化中留下不良癥跡。

變聲期保護(hù)嗓子的方法是：

①不要大聲喊叫。因劇烈、緊張的喊叫會(huì)使聲帶被拉的過(guò)緊，引起喉頭和聲帶發(fā)炎，造成嗓音嘶啞；

②不要勉強(qiáng)用力去尖聲唱歌；

③在唱歌、講話(huà)后，不要馬上喝冷水、吃冷食。因?yàn)楹聿空幱诮M織充血、代謝旺盛的時(shí)候，如果突然給于冷的刺激，會(huì)損傷聲帶；

④少吃辛辣味重的食物，飯菜不要過(guò)熱過(guò)涼；

⑤不吸煙，不喝酒。香煙中的有害物質(zhì)直接刺激呼吸道粘膜，使喉粘膜充血肥厚，聲帶粘膜干燥、粗糙，引起血管擴(kuò)張。飲酒，尤其是烈性酒，對(duì)嗓子更是有害。

5、胡須保健

男孩進(jìn)入青春期逐漸會(huì)出現(xiàn)胡須，這是生理現(xiàn)象。有的人不喜歡胡須，用手去拔。拔胡須有害無(wú)益，輕者引起毛囊炎、癤子，重者可引起嚴(yán)重的感染。拔胡須不能制止胡須的再生，卻可以改變毛囊的位置，使以后的胡須長(zhǎng)的不整齊，更難看，還會(huì)使胡須變黃，影響美觀(guān)。可以長(zhǎng)到一定程度的時(shí)候剃掉。

男孩子進(jìn)入青春期應(yīng)注意什么

1、生理變化

青春期男孩身體會(huì)發(fā)生顯著變化，如身高突增、喉結(jié)突出、聲音變粗、出現(xiàn)遺精等。要了解這些變化是正常的生理現(xiàn)象，不必驚慌。若出現(xiàn)異常情況，如遺精過(guò)于頻繁等，應(yīng)及時(shí)尋求幫助。

2、心理調(diào)適

青春期情緒容易波動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、叛逆等情緒。要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式釋放壓力，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。

3、個(gè)人衛(wèi)生

由于青春期皮脂腺分泌旺盛，要注意皮膚清潔，勤洗澡、換洗衣物，防止痤瘡等皮膚問(wèn)題。同時(shí)，要注意生殖器官的衛(wèi)生，定期清洗。

4、健康的生活方式

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，有利于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)。合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免過(guò)度攝入高熱量、高脂肪食物。還要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、正確處理人際關(guān)系

與父母、老師、同學(xué)等保持良好的溝通和關(guān)系。尊重他人，學(xué)會(huì)理解和包容，積極參與集體活動(dòng)，提高人際交往能力。