一、近視眼怎么樣才能恢復(fù)視力

1、調(diào)整用眼強度：避免長時間連續(xù)用眼，建議每隔45分鐘適當閉眼或遠眺，有助于放松眼睫狀肌，改善視力。

2、飲食調(diào)理：近視患者需均衡飲食，多吃胡蘿卜、獼猴桃等富含維生素、礦物質(zhì)的新鮮果蔬，對提高視力有一定幫助。

3、眼部按摩：遵醫(yī)囑適當按摩眼部穴位，如太陽穴、四白等，有助于放松眼部肌肉，促進視力恢復(fù)。

4、佩戴眼鏡：該方法比較常見，而且效果較好，一般分為框架眼鏡和隱形眼鏡，近視患者可以根據(jù)自身情況進行選擇。

5、視力矯正手術(shù)：近視患者還可在醫(yī)生指導(dǎo)下做視力矯正手術(shù)，但通常需要在成年以后進行。

二、近視眼可以恢復(fù)正常視力嗎

通常真性近視眼不可以恢復(fù)正常視力，但假性近視有可能恢復(fù)正常。

一旦近視眼形成，其視力很難自行恢復(fù)到非近視狀態(tài)。近視是由于眼球的屈光系統(tǒng)異常，導(dǎo)致遠處的光線無法準確聚焦在視網(wǎng)膜上，造成視力模糊。這種屈光系統(tǒng)的改變往往是永久性的，無法通過簡單的休息或調(diào)整來逆轉(zhuǎn)。因此，近視眼通常需要借助眼鏡、隱形眼鏡、角膜塑形鏡或手術(shù)等方法來矯正視力，以便清晰地看到遠處的物體。

有一種被稱為假性近視的情況。通常是由于眼睛過度疲勞，調(diào)節(jié)暫時出現(xiàn)問題導(dǎo)致的。這時候，只要及時調(diào)整用眼習(xí)慣，增加戶外活動時間，讓眼睛得到充分的休息和放松，視力是有可能恢復(fù)正常的。

三、保護視力的措施

1、合理用眼

近視和長時間近距離用眼有關(guān)。要養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，學(xué)習(xí)40分鐘后一定要休息10-20分鐘，讓眼睛有規(guī)律的休息。停止使用你的眼睛，保持你的思想開放。閉上眼睛思考問題。使用不反光的紙寫字。

2、正確的讀寫姿勢

桌椅要高度匹配，眼睛離書一尺左右，胸部離桌子一拳左右，握筆離筆尖一寸左右。

3、光線舒適

照明光的強度明顯與近視有關(guān)。太強的光線會刺激眼睛；太弱會讓眼睛感到疲勞。要選擇穩(wěn)定性好的光源，比如白熾燈，一般要求光線從左側(cè)進入，這樣書本和作業(yè)本上就沒有陰影。

4、來回移動物體的訓(xùn)練

如球類運動、踢毽子、投擲物體等。不僅可以強身健體，還對眼睛有保健作用。在上述運動中，眼睛必須緊盯球，來回穿梭，由遠及近，旋轉(zhuǎn)多變的快速運動物體，使眼球不停轉(zhuǎn)動，促進眼部局部血液循環(huán)，改善眼部經(jīng)絡(luò)功能，緩解眼部疲勞，起到預(yù)防近視的作用。

5、眼保健操訓(xùn)練

目前眼保健操一般安排在學(xué)校課間。關(guān)鍵是要保證每個動作都是正確的。

6、走到空曠地帶，向遠處看

最自然有效的方法就是用眼睛盯著遠方，時間一定要用眼睛盯緊。為了延緩近視的發(fā)生，建議家長引導(dǎo)孩子多做戶外運動。

7、霧療培訓(xùn)

這種方法只對一部分人有效，主要是放松和調(diào)節(jié)。這種方法應(yīng)該在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。