breaking需要什么基礎(chǔ)

1、倒立

倒立是breaking中很重要的基本功，很多freeze（定格動作）和powermove（大地板）都是建立在倒立的基礎(chǔ)上。倒立需要注意手臂用力頂?shù)?，雙肩鎖緊，雙腿繃直，腰腹吸住身體不要讓自己掉下來，初學者可以先練習貼墻倒立。

2、律動

律動也是breaking中必不可少的一環(huán)。我們跳breaking是在跳舞，是需要跟著音樂的律動、踩準音樂的節(jié)拍。如果離開音樂，那就更像是在做體操而不是跳舞了。律動感可以平時多多聽breaking舞曲，找準音樂的節(jié)拍做定量的toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表明一位B-boy、B-girl自身風格的舞步。在學習前期，我們要把六步之類基礎(chǔ)的Footwalk練習的非常熟練，然后平時可以多多看大神的視頻，學習別人Footwalk的新走法或各種流暢的連接。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中的定格動作，我們一般常見的nike之類的，就屬于freeze。它需要舞者具備一定的身體機能，初學者可以先多練三級等基礎(chǔ)freeze，等技術(shù)成熟后再攻克高難度freeze。

5、Powermove

Powermove就是breaking里面的大招了。Powermove很難，需要舞者花上足夠的時間刻苦練習才能掌握，它沒有別的技巧，也沒有捷徑，就是一個字練！百度一搜有很多powermove的教程，想學的同學學習一下要領(lǐng)，再找塊空地開練吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐

2、1990s：B-boy倒立且旋轉(zhuǎn)，然后隨著身體重量的移轉(zhuǎn)由一只手換到另一只手做動作，做到腳著地為止（俗稱手轉(zhuǎn)）。

3、2000s：雙手倒立旋轉(zhuǎn)，比90s看起來速度會更快。

4、AIRPLANES：風車加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以抓住它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙手交替使身體旋轉(zhuǎn)，俗稱小回環(huán)，和大回環(huán)不同之處是一只腳是碰地的。開始時，雙手雙腳都放在地上，臉朝上。一只手支撐住身體的重量腳往上踢然后旋轉(zhuǎn)，在腳著地前另一只手先著地。如果做的正確的話應(yīng)該整個身體都能旋轉(zhuǎn)到。

6、APPLEJACKS：一個最基本的動作向其它b-boy挑戰(zhàn)尬舞。雙腳蹲下，背向后仰雙手支撐，然后一只腳向空中踢，踢的越高越好，然后雙腳向后跳躍，重復。

7、BACKSPIN：背轉(zhuǎn)，利用背部作旋轉(zhuǎn)的表演。所有的重量平衡在背的上半部，腳縮起來盡量靠近身體。旋轉(zhuǎn)的要訣就是雙腳在空中做圓形的劃動（俗稱背旋）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同，但是除了當你的腳在一半的時候加進來，你改變方向回到開始時的動作。

9、BRONCO：先從腳開始，然后是只有一只手向下，腳往后踢然后腳又再次放下，重復所有的動作。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像風車一樣，不同的是他不是用手或用頭去轉(zhuǎn)，而是用胃（肚皮）。

12、BHUDDA：和UFO類似，除了膝蓋是在伸直的雙手中，然后雙腳是離開地面的。

13、BUNNY HOP：類似像flare，不同的是雙腳在身前伸直向上，然后轉(zhuǎn)圈上下跳動。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手環(huán)抱著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes，但不只做一個。作air swipes一次又一次且動作中間不停頓。

16、CRICKETS：一個幾乎和hand glide相同的旋轉(zhuǎn)動作，除了當旋轉(zhuǎn)的手離開地面旋轉(zhuǎn)又重回地面時，會有偶而重量轉(zhuǎn)變成為推擠手。如果做的好，看起來就像是連續(xù)的旋轉(zhuǎn)動作。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖滾是一種類似武打的舞蹈動作，是一種表意動作，也就是象征性的動作?；緞幼饔校鹤ト?、恥笑、大笑、狂笑、將對手的動作扔還給他等。

這些動作不是生活中的動作，而是舞蹈化了的人體動作，姿態(tài)比較優(yōu)美，表意性很強，而且，動作與音樂節(jié)奏又要協(xié)調(diào)一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合的總名稱，布瑞克要求舞者的形體具有良好的柔韌性，并要求舞者腿部肌肉、手臂肌肉以及腰腹肌肉要發(fā)達有力。

3、地面搖滾舞

是指舞者用一只手支撐于地，然后形體斜傾或后抑，腳、腿在地板上做快速碎步圓圈爬行動作，或雙腳邊做旋轉(zhuǎn)邊時而踢出單腿或雙腿等動作。

4、手滑

是人體在支撐于胯間的單手臂肘上進行水平旋轉(zhuǎn)的動作。動作時，身體先蹲下，左手臂置于胯間，然后用右手幫助身體在左肘上平衡，為使身體保持平衡，舞者雙腿可彎曲膝蓋，稍稍岔開。接著右手用力推轉(zhuǎn)，使雙腿能夠甩動起來并幫助身體旋轉(zhuǎn)，最后以后背著地結(jié)束旋轉(zhuǎn)。

5、背旋

是舞者蜷曲身體，雙手抱住雙腿，以肩背為軸點進行的旋轉(zhuǎn)動作。具體做法：舞者先左手撐地坐在地扳上，雙腿蜷曲，右手幫助右腿甩擺在左腿上方，同時身體蜷曲，雙手將腿抱住，以肩背為軸點開始旋轉(zhuǎn)。

6、肘旋

以肘為獨點進行的身體旋轉(zhuǎn)動作。動作時，雙手先撐地，彎曲身體，兩腳蹬地，雙手做倒立狀，然后，一手撐地，另一只胳膊肘著地，使身體重心移向肘部，保持身體平衡，再用手推地助力使身體旋轉(zhuǎn)起來。

7、膝旋

以膝蓋為軸點進行的身體旋轉(zhuǎn)動作。動作時，先單膝著地，雙手扶地，另一條腿向后蹬直，重心移在跪的膝蓋上，然后，雙手推地助力使身體旋轉(zhuǎn)，身體旋轉(zhuǎn)時，雙手要離開地面。

8、頭旋

以頭部為軸點，身體倒立進行的旋轉(zhuǎn)動作。動作時，先蹲下，雙手與頭著地，彎腿，然后雙手撐地，身體倒立，頭部著地，兩腿分開，前腿彎曲，后腿弓步形，以保持身體平衡。然后雙手推地助力恢身體旋轉(zhuǎn)。

9、飛機式旋轉(zhuǎn)

是以膝蓋為軸點進行的身體旋轉(zhuǎn)動作，但它與“膝旋”不同的是，旋轉(zhuǎn)中，舞者后腿雖蹬直，雙臂向兩側(cè)平伸，控制身體，以保持平衡。

10、直升機

是由三人一塊表演的旋轉(zhuǎn)動作，一人做旋軸，另二人做螺旋槳，具體動作時，做旋轉(zhuǎn)軸的人先蹲下，第二人騎在肩上，旋轉(zhuǎn)軸抱住第二人大腿起立，第二人雙膝繃直，雙手向兩側(cè)平伸，第三人身體夾掛在第二人雙腿間，雙手抱腳，然后旋軸以小碎搓步開始旋轉(zhuǎn)。