白發(fā)是缺什么營(yíng)養(yǎng)造成的

1、B族維生素：缺乏B族維生素會(huì)造成黑色素減少，從而導(dǎo)致頭發(fā)變成白發(fā)。需要及時(shí)補(bǔ)充B族維生素。

2、碘：缺乏碘會(huì)導(dǎo)致毛囊功能下降，黑色素量減少，引起白發(fā)。需要及時(shí)補(bǔ)充碘元素。

3、鐵：缺乏鐵會(huì)導(dǎo)致貧血、脫發(fā)和白發(fā)。需要及時(shí)補(bǔ)鐵治療。

4、蛋白質(zhì)：缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，引起白發(fā)。需要多補(bǔ)充高蛋白食物。

注意：建議做相應(yīng)微量元素檢查，明確缺乏的物質(zhì)元素后再補(bǔ)充。

白頭發(fā)是缺什么維生素

長(zhǎng)白頭發(fā)可能是缺維生素B族，主要是維生素B1、維生素B2或維生素B6等幾種。因?yàn)槿绻w內(nèi)過(guò)度缺乏維生素B族，可能會(huì)一定程度的影響到鐵、鋅、蛋白質(zhì)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致頭皮營(yíng)養(yǎng)不良，引起白頭發(fā)。

在日常生活中，建議患者多吃些新鮮的蔬菜和水果，均衡飲食；此外，還要多吃黑色的食物，如黑豆、黑米等；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間；還可以每天進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)頭皮毛囊的血液循環(huán)。

白發(fā)缺乏哪種微量元素

引起白發(fā)的原因較多，從微量元素角度而言，主要是缺乏銅元素、鋅元素。人體對(duì)銅元素的需求量很少，但此微量元素對(duì)于黑色素合成具有重要作用。在皮膚、頭皮的毛囊中都含有黑色素細(xì)胞，黑色素細(xì)胞通過(guò)酪氨酸酶合成黑色素，從而使皮膚、毛發(fā)富有顏色。

酪氨酸酶的組成成分中包含銅離子，如果銅離子缺乏，會(huì)影響酪氨酸酶的功能，導(dǎo)致其無(wú)法正常合成黑色素，從而容易引起白發(fā)。鋅元素對(duì)于色素合成也有作用，同樣可能與白發(fā)存在一定關(guān)系。

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