一、無花果干有什么好處

食用無花果干主要有以下益處：

1、潤(rùn)腸通便：無花果干中含有豐富的膳食纖維，適量吃無花果干可以讓胃腸道蠕動(dòng)的速度加快，可以促使胃腸道中的廢物、毒素盡快排出體外，可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

2、改善消化不良：無花果干有助于保持腸道菌群的平衡，促進(jìn)修復(fù)受損的胃腸道黏膜，有助于避免增強(qiáng)消化功能，改善消化不良的情況。

3、利咽消腫：無花果中的蘋果酸、草酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于消炎消腫，當(dāng)出現(xiàn)咽痛癥狀時(shí)，可以用無花果干煮茶飲用，能夠促使不適癥狀盡快緩解。

4、預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病：無花果干中含有豐富的維生素、氨基酸、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)脂肪分解、代謝，減少膽固醇在血管壁上的沉積，適當(dāng)吃有助于保護(hù)心血管，防止血壓水平、血脂水平升高，從而降低冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的發(fā)病概率。

二、無花果果干有什么壞處

無花果雖然對(duì)身體有很多好處，但是并不能吃的太多，不合理的食用可能會(huì)導(dǎo)致以下情況：

1、消化不良：如果患者過量吃無花果干，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。

2、影響血糖： 無花果干中的糖分比較高，過量吃可能導(dǎo)致血糖升高，不利于機(jī)體血糖水平控制。

3、腹瀉：如果過量服用無花果干，有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受到影響，會(huì)引起腹瀉，并且還會(huì)伴有腹部疼痛的癥狀。