一、兒童長高吃什么 鈣片好

在日常生活中，兒童吃任何符合國家藥品標(biāo)準(zhǔn)的鈣片都有利于長高，比如碳酸鈣D3片、維D2乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣含片等。孩子的長高不僅與鈣有關(guān)，還與遺傳、營養(yǎng)、運動等有關(guān)。

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片的主要成分是碳酸鈣以及維生素D3，是特別適合兒童補鈣的藥物。除了能夠補充鈣質(zhì)之外，也可以補充維生素D。維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用，維持骨骼的正常生長和發(fā)育，更有利于長高。

2、維D2乳酸鈣片

維D2乳酸鈣片含有維生素D2以及乳酸鈣這兩種成分，成分比較簡單，尤其適合嬰幼兒以及孕婦服用。鈣質(zhì)的吸收率和利用率比較高，可以預(yù)防兒童鈣質(zhì)缺乏，防止因為過度缺鈣而造成身高發(fā)育速度緩慢。

3、葡萄糖酸鈣含片

葡萄糖酸鈣含片屬于食物的鈣強化劑和營養(yǎng)劑，口服之后會通過小腸吸收，更好的為身體補鈣，幫助兒童長高。而且這種鈣片的口味比較好，孩子容易接受。

二、 兒童鈣片怎么選

1、要避免過少或過量的補鈣

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦4-10歲的孩子每日推薦攝入800-1000mg鈣量，其中包含食物當(dāng)中所能攝取的鈣的含量。除了食物所包含的鈣，額外還需要補充的鈣量一般是200~300mg。而市面上的兒童鈣片的含量不同，所以可根據(jù)鈣片中所含有的鈣量來選擇符合孩子生長的鈣片。

2、要注重安全性

現(xiàn)在的鈣產(chǎn)品有片狀的、可沖飲的、咀嚼的等。而片狀的鈣片或許不易于兒童吞咽，存在導(dǎo)致窒息的風(fēng)險，家長要避免。而沖飲的較為麻煩，口感也讓某些孩子存在抗拒；而可咀嚼的最為方便，也更為安全。

3、選擇易于消化和吸收的

兒童的腸胃消化功能尚未完善，某些鈣片在服用后容易對腸胃產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致孩子便秘等副作用，所以要選擇孩子容易吸收消化的鈣片。如果孩子腸胃功能不好或孩子有便秘，那么不建議選擇碳酸鈣。因為碳酸鈣很有可能會加重孩子的便秘，應(yīng)該選擇口服液類的葡萄糖酸鈣。