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抑郁癥表現(xiàn)癥狀_病因有哪些_自測(cè)評(píng)估_?診療方法_飲食注意知識(shí)體系

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導(dǎo)語(yǔ)

現(xiàn)代人的壓力越來越大,這些壓力來自于生活中的各個(gè)方面,學(xué)習(xí)、工作、情感、家庭等都會(huì)給一個(gè)人帶來壓力,如果達(dá)到一定程度,會(huì)造成情緒、心理和精神上的改變,嚴(yán)重的最后會(huì)造成抑郁癥。抑郁癥的病因及發(fā)病機(jī)制較為復(fù)雜,目前尚未完全明確,可能與遺傳、社會(huì)、心理、環(huán)境和生物化學(xué)等有關(guān)。抑郁癥的癥狀有哪些?很多心理健康的人是不理解抑郁癥是一個(gè)什么樣的狀態(tài)的,如果你身邊有抑郁癥家人朋友,或者你也想了解關(guān)于抑郁癥患者的一些情況,可以看看本文的介紹。

一、抑郁癥是什么
郁抑癥定義

  • 抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況,以連續(xù)且長(zhǎng)期的心情低落、容易疲勞、興趣和與快感喪失為主要的臨床特征?;颊?span style="color:#E53333;">長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、壓抑的狀態(tài)下,容易導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)功能失調(diào),進(jìn)而可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、情緒消極、睡眠障礙、乏力、食欲減退甚至有自殘自殺傾向等情況。

抑郁癥可以自己自愈嗎
  • 據(jù)maigoo網(wǎng)編所知,部分輕度抑郁癥患者是可以自愈的,這部分人通常心理調(diào)節(jié)的能力要更好一些,或者是求助于外界的愿望更迫切一些,通過自我的心理的調(diào)節(jié)也可以達(dá)到自愈。但是中重度抑郁癥的患者,通過自我調(diào)節(jié)自愈的可能性比較小,要通過精神科??漆t(yī)生的藥物干預(yù)或心理療法得到痊愈。詳細(xì)>>

真抑郁和假抑郁的區(qū)別
概念不同
真抑郁是病理狀態(tài),屬于精神障礙,如果不給予診療,其恢復(fù)的可能性較低。而假抑郁屬于非病理狀態(tài),是一種暫時(shí)性的情緒失落,但還未達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn),經(jīng)過自我調(diào)節(jié)后可快速恢復(fù)。
持續(xù)的癥狀長(zhǎng)短不同
真抑郁病程比較長(zhǎng),可達(dá)到兩周以及以上,同時(shí)還可伴有情緒低落、對(duì)身邊事物提不上興趣、思維遲緩,甚至有自殺傾向的念頭。而假性抑郁屬于情緒障礙,所持續(xù)的病程比較短暫,一般不會(huì)超過兩周,而且經(jīng)過他人開導(dǎo),自我調(diào)節(jié)后,就可回歸正常生活。
原因不同
假抑郁通常是指因某個(gè)觸發(fā)事件而引起的抑郁情緒,但并非抑郁癥,比如家人去世、離婚等,而且身體無其他疾病。真抑郁通常是患有抑郁癥的,除了上述因素可誘發(fā)以外,如果患有軀體疾病、嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病以及長(zhǎng)期服用某種藥物等,都可誘發(fā)真抑郁。抑郁情緒和抑郁癥>>
二、抑郁癥高發(fā)人群
青少年郁抑癥
原因
性格發(fā)育未完善,心理承受能力低,學(xué)習(xí)壓力大。
預(yù)防方法
學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,家長(zhǎng)要和孩子多溝通交流。詳細(xì)>>
孕產(chǎn)婦抑郁癥
原因
內(nèi)分泌和激素影響,家人缺乏足夠關(guān)心,角色轉(zhuǎn)變不適應(yīng)。
預(yù)防方法
多與家人溝通,多了解孕期保健,適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)。詳細(xì)>>
老年抑郁癥
原因
內(nèi)分泌和激素影響,家人缺乏足夠關(guān)心,角色轉(zhuǎn)變不適應(yīng)。
預(yù)防方法
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,培養(yǎng)興趣愛好,家人多關(guān)心關(guān)愛和陪伴。詳細(xì)>>
白領(lǐng)
原因
工作環(huán)境突變因素較多,壓力比較大。
預(yù)防方法
要學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄和傾訴,生活規(guī)律,正確認(rèn)識(shí)工作。詳細(xì)>>
兒童抑郁癥
原因
家庭出現(xiàn)問題,學(xué)校壓力,疾病引起。
預(yù)防方法
營(yíng)造和諧家庭氛圍,關(guān)注孩子校園生活。詳細(xì)>>
家族遺傳人群
原因
抑郁存在遺傳基因風(fēng)險(xiǎn),存在家族聚集現(xiàn)象。
預(yù)防方法
創(chuàng)造健康的成長(zhǎng)環(huán)境,堅(jiān)持體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。
經(jīng)歷重大變故人群
原因
如經(jīng)歷身體突然殘疾、離婚或者喪偶等突發(fā)事件,會(huì)對(duì)精神造成重大刺激。
預(yù)防方法
及時(shí)尋求心理咨詢幫助,積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉。
患有重癥人群
原因
疾病會(huì)給患者造成巨大精神壓力。
預(yù)防方法
積極就醫(yī),與家人朋友保持溝通,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。
性格內(nèi)向人群
原因
該人群不喜歡與人交流溝通,比較敏感。
預(yù)防方法
換角度思考,改變生活習(xí)慣,要多認(rèn)識(shí)一些朋友。
三、抑郁癥測(cè)試
什么情況下需要去檢查抑郁癥

  • 主觀感受
    若感覺自己情緒低落、興趣減退、內(nèi)心痛苦,在工作、生活方面受到影響,則需要去檢查。
  • 他人觀察
    家人朋友發(fā)現(xiàn)近期性情大變,以前愛說愛笑,如今喜歡獨(dú)處、哭泣、冷漠、發(fā)脾氣,與以前性格不同時(shí)。
  • 心理測(cè)查
    做部分精神科心理量表,比如焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表或MMPI等,結(jié)果有抑郁傾向。
四、抑郁癥的病因
基本病因
遺傳因素
抑郁癥的發(fā)病與遺傳因素有著密切的關(guān)系,父母得抑郁癥,子女得病幾率會(huì)上漲。
生化因素
身體里的化學(xué)物質(zhì)失衡,特別是那些能夠?qū)е律窠?jīng)傳遞功能異常的物質(zhì)出現(xiàn)不平衡。
心理社會(huì)因素
主要與生活事件有一定關(guān)系,有些人有應(yīng)激因素,壓力特別大容易發(fā)病。
誘發(fā)因素
應(yīng)激生活事件
喪偶、離婚、丟失工作、財(cái)務(wù)危機(jī)或者是失去健康等,這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。
不良生活習(xí)慣
抽煙、酗酒與濫用藥物會(huì)引發(fā)憂郁癥及焦慮癥。
悲觀性格特征
性格內(nèi)向、自卑、多愁善感、或過于嚴(yán)謹(jǐn)、追求完美,一旦受到挫折,就容易造成抑郁的發(fā)生。
五、抑郁癥的癥狀
核心癥狀
心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落,抑郁悲觀,輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退。
興趣和愉快感喪失
不想出門,沒有喜歡的社交活動(dòng),不喜歡和周圍人接觸、只想躺在床上一動(dòng)不動(dòng)。
易疲勞
感到渾身不適,沒有力氣,嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dòng)力起床,失去行動(dòng)的動(dòng)力與意愿。
附加癥狀
認(rèn)知功能損害
近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語(yǔ)言流暢性差等。
自我評(píng)價(jià)降低
患者往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來。
思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,可見主動(dòng)言語(yǔ)減少,語(yǔ)速明顯減慢,聲音低沉,對(duì)答困難,嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。
自罪感和無價(jià)值感
覺得自己沒有存在的價(jià)值,產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感。
睡眠障礙
表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂、睡眠質(zhì)量差等形式。
食欲下降
多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味。
六、抑郁癥的診斷
抑郁看病看什么科
  • 買購(gòu)網(wǎng)編輯了解到,抑郁癥應(yīng)掛精神科,也可能起其他名字,如臨床心理科心理科。

抑郁癥診斷及相關(guān)檢查
病史詢問
由患者本人以及其近親屬或者知情的朋友,對(duì)患者過去一段時(shí)間的病情表現(xiàn)提供信息。
精神檢查
這個(gè)檢查也可以在詢問病史過程中同時(shí)完成,包括對(duì)患者意識(shí)、注意力、思維障礙等各方面的觀察。
病情評(píng)估
通過使用漢密斯頓抑郁量表、貝克抑郁自評(píng)問卷、抑郁自評(píng)量表等,評(píng)估患者抑郁程度。
身體檢查
包括必要的化驗(yàn)、心電圖、腦電圖,以及有些患者還要進(jìn)行腦影像學(xué)檢查。
鑒別診斷
病程
至少持續(xù)2周以上,并且2周中每天絕大多數(shù)時(shí)間有抑郁表現(xiàn)。
臨床癥狀
包括情緒低落、無愉快感、不想做事、興趣減退、疲乏無力、思維遲緩、食欲減退、失眠甚至出現(xiàn)自殺的觀念或行為,9條標(biāo)準(zhǔn)中至少滿足5條。
嚴(yán)重程度
如果嚴(yán)重影響患者的生活、工作、人際交往,造成痛苦,即可診斷抑郁癥。
七、郁癥的診療
藥物療法
  • 主要是使用抗抑郁的藥物,SSRI類常用的藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明,是抑郁癥首選的藥物,效果比較好,起效比較快,副作用也比較小。

心理療法

  • 主要是認(rèn)知和行為療法,臨床上使用比較多的就是認(rèn)知行為療法,也就是CBT的療法,主要是改善認(rèn)知,提高自信,同時(shí)在心理咨詢師的幫助下,能夠提高行動(dòng)的能力。還有支持性心理療法、自我暗示療法、婚姻家庭療法等。

物理療法
  • 主要是有些自殺念頭甚至已經(jīng)有自殺行為的病人,現(xiàn)在使用比較多、較好是經(jīng)顱磁刺激療法,還有無抽搐電休克療法,部分患者會(huì)產(chǎn)生懼怕,實(shí)際是一種安全有效的方法。

中醫(yī)療法
  • 有些中成藥物可以用于抑郁癥,以疏肝藥物為主,常用的有逍遙散、舒肝解郁膠囊等。非藥物療法,如針灸,對(duì)抑郁癥也有效。

  • *以上方法經(jīng)過程序系統(tǒng)索引、網(wǎng)民分享提供之后整理,僅供您參考使用,不代表證明有效,請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來源的真實(shí)性和權(quán)威性。如有身體不適,請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院就診,明確診斷,遵醫(yī)囑,MAIGOO提供的藥物不能用作臨床診斷及用藥依據(jù),不可替代醫(yī)生的診療意見。請(qǐng)勿輕信網(wǎng)上建議。

八、走出抑郁的最佳方法
擺脫抑郁的方法
生活方面
保證良好的生活態(tài)度,從穩(wěn)定、有秩序的生活中陶冶情操;學(xué)會(huì)整理,改善居住環(huán)境可以使人心情愉悅;日常生活中做一些看書、聽音樂等感興趣的事情。
運(yùn)動(dòng)方面
運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦分泌更多的多巴胺,使人產(chǎn)生愉悅感,因此適量運(yùn)動(dòng)可以減輕抑郁癥狀,提高神經(jīng)興奮性,可以進(jìn)行瑜伽、慢跑、游泳等活動(dòng)。
飲食方面
適當(dāng)進(jìn)食甜品能使人心情愉悅,多吃菠菜、草莓、菜豆等富含維生素B的食物可以幫助擺脫抑郁情緒。
心理方面
用平常心看待抑郁,要學(xué)會(huì)表達(dá)自身的情緒,學(xué)會(huì)傾訴,也可以求助心理醫(yī)生,幫助引導(dǎo)心理,擺脫抑郁情緒。
藥物方面
可根據(jù)年齡、病情嚴(yán)重程度、性別、既往史等選擇合適的藥物,遵醫(yī)囑應(yīng)用抗抑郁藥。
如何開導(dǎo)一個(gè)抑郁的人
  • 溝通積極溝通
    Ma_igoo編輯建議一定要積極地和患者溝通和交流,尤其是引導(dǎo)抑郁癥的患者說出來內(nèi)心的話語(yǔ),針對(duì)這些心結(jié)問題適當(dāng)寬慰。
  • 鼓勵(lì)支持
    多給予正面的鼓勵(lì)、支持,尤其是需要給予包容和理解,很多時(shí)候抑郁癥患者可能不需要?jiǎng)e人給予更多的解釋和言語(yǔ)上的幫助,但是需要更多的是別人的包容。
  • 一起行動(dòng)
    多帶抑郁患者出去走一走、逛一逛,有時(shí)言語(yǔ)沒有力量,更多的是態(tài)度以及行動(dòng),比如帶抑郁癥的患者出去逛街、吃美食、看電影等,做一些讓抑郁癥患者感興趣以及更有意義的事情。
抑郁癥患者家庭護(hù)理
  • 密切觀察患者的病情變化
    抑郁癥患者的家屬應(yīng)密切觀察患者的病情變化,將防范意外事件的發(fā)生作為家庭護(hù)理的重點(diǎn)。
  • 做好患者的心理支持
    患者家屬應(yīng)多與患者接觸交談、給予鼓勵(lì)支持,積極疏導(dǎo)其消極情緒,幫他們樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
  • 嚴(yán)格督促患者服藥
    家屬一定要嚴(yán)格督促患者按時(shí)服藥,尤其是病情好轉(zhuǎn)處于康復(fù)期的患者,不可因?yàn)椴∏楹棉D(zhuǎn)而停藥,這會(huì)增加復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。
九、抑郁癥吃什么
緩解抑郁的十大食物
  • 排排榜
  • 關(guān)注榜
  • 得票榜

緩解抑郁十大食物榜單,CNPP小編主要參考各類食物營(yíng)養(yǎng)成分和價(jià)值功效,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行/榜單進(jìn)行推薦,如有疑問,歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。MAIGOO編輯提醒大家,食物一定程度上可以幫助緩解焦慮和抑郁的情緒,但是不能作為抑郁癥主要的治療手段。抑郁癥患者應(yīng)加強(qiáng)身心素質(zhì),排解負(fù)面情緒,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用,如果對(duì)于該榜單您有更好的建議,請(qǐng) 推薦入榜/提交>>

十、抑郁癥的并發(fā)癥
焦慮癥
  • 抑郁癥常與焦慮癥合并發(fā)作,抑郁的時(shí)間越長(zhǎng),焦慮的癥狀越嚴(yán)重,可能出現(xiàn)煩躁、坐立不安、脾氣變大、精神緊張等表現(xiàn)。詳細(xì)>>

強(qiáng)迫癥
  • 抑郁癥患者很容易對(duì)之前的一些不開心的事情病態(tài)性增強(qiáng),反復(fù)思考以前不開心的事情,反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己被傷害的事情,可能會(huì)引起思維反芻的現(xiàn)象,這種就有可能是強(qiáng)迫思維,嚴(yán)重會(huì)有強(qiáng)迫行為,比如懷疑門窗是否關(guān)閉,強(qiáng)迫自己反復(fù)檢查。詳細(xì)>>

睡眠障礙
  • 表現(xiàn)為失眠、早醒、嗜睡,或者在睡眠中出現(xiàn)異常行為,比如夜驚、說夢(mèng)話、做噩夢(mèng)等。詳細(xì)>>

軀體不適
  • 抑郁癥可能導(dǎo)致各種軀體不適,患者時(shí)常感到頭暈、頭痛、乏力、胸悶、惡心等,或者是胃腸不適、便秘等癥狀。詳細(xì)>>

其他癥狀
  • 買購(gòu)網(wǎng)小編還知道抑郁癥可能并發(fā)性欲降低、活動(dòng)減少、記憶力減退、常個(gè)人獨(dú)處等表現(xiàn)。

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