燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強(qiáng)人體的免疫力，還能夠提升身體的素質(zhì)，經(jīng)常喝燕麥茶，還能夠起到保護(hù)心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進(jìn)入人體以后能夠促進(jìn)腸道蠕動，加速體內(nèi)的廢物排出，對于患者出現(xiàn)高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥茶是最適合膽固醇高的人喝的，膽固醇高的人經(jīng)常喝燕麥茶是有很好的幫助，可以很好的減低膽固醇的作用。每天保持喝50克的燕麥茶是可以平均的下降39毫克的血液，甘油脂下降76毫克。燕麥茶是最具有營養(yǎng)的，可以很還的補(bǔ)充體能。

2、降低血糖

燕麥茶含有豐富的膳食纖維，這對于一些老年朋友來說多食用一些燕麥茶是有很好的一個(gè)降低血糖的作用。經(jīng)常是食用對糖尿病也是有一定的好處的，燕麥茶所含有的膳食纖維有很好的一個(gè)潤腸通便的作用，所以說常喝燕麥茶是有很好的一個(gè)好處的，可以很好的降低血糖。

3、提高免疫力

燕麥茶可以很好的提高人體的免疫力，不管是老人喝還是年輕人喝，都是有一個(gè)很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的好處，可以很好的提高人體的免疫力的效果。燕麥茶還可以很好的維持人體的新陳代謝，加快吸收營養(yǎng)的成分是對身體非常好的。

4、補(bǔ)充鈣防骨質(zhì)疏松

經(jīng)常喝燕麥茶是可以很好的補(bǔ)充鈣，鐵、鋅等，有很好的一個(gè)骨質(zhì)疏松。燕麥茶還可以很好的改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有效防止貧血的功效。年紀(jì)大的朋友容易出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失，是很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，但是是可以通過食用燕麥茶來改善的。

燕麥茶怎么做

1、買適量的優(yōu)質(zhì)燕麥，然后把它挑揀一下，然后再用清水淘洗，淘洗以后要放到陰涼通風(fēng)的地方，晾干表面的水分。

2、然后再把它放到炒鍋中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶。

3、取5到10克燕麥茶，直接放到干凈的玻璃杯中，加入沸水沖泡蓋厚杯子蓋，悶五分鐘以后，直接飲用泡出的茶湯，每次放入的燕麥茶可以反復(fù)沖泡3到5次，最后余下的燕麥可以直接放在嘴里嚼碎吃下去。