一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦蕎”被現(xiàn)代科學稱為是“五谷之王”，富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，對于減肥來說有一定的幫助?？嗍w茶減肥的原理是：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦蕎茶富含膳食纖維，可溶性膳食纖維進入人體腸道內與水混合形成膠質，吸附水分后容積變大30倍，令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地抵抗饑餓，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，減少攝入多余脂肪和熱量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含有脂肪、糖分的食物進入胃腸道后，苦蕎茶的纖維素吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物排出體外，排走食物中60%油份，同時也能降低腸黏膜對糖和淀粉的吸收，降低脂肪吸收率，從而減少脂肪合成。?

3、排清宿便毒素，調節(jié)腸道平衡

苦蕎茶含有的膳食纖維在吸附油脂的同時還能調節(jié)生理功能和新陳代謝，促進腸胃蠕動，消化時消耗更多能量，帶走體內多余脂肪，并能吸附、排出腸道垃圾及宿便，解除便秘、毒素煩惱。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦蕎茶中的天然植物成分能夠加速脂肪的氧化分解，高效燃燒體內多余、過剩脂肪，加速新陳代謝，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆積，鞏固瘦身效果。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎茶并不是專門的減肥茶，雖然對減肥有一定的幫助，但光靠喝苦蕎茶減肥的話，效果是比較有限的。

苦蕎茶中含有的膳食纖維比較豐富，使用后可以促進腸道蠕動，能夠起到通腸潤便的效果，對于幫助減肥有一定的效果；不過要達到良好的減肥效果，只喝苦蕎茶肯定是不夠的，關鍵還是要控制飲食、多多運動。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要想喝苦蕎茶減肥的話，要注意飲用的時間，一般建議飯前半個小時或飯后飲用，減肥效果更好：

1、苦蕎茶的熱量較低，含有豐富的膳食纖維，可以使人產生飽腹感。飯前半個小時前飲用，可以使人減少對主餐上熱量食物的攝入欲望，減少人體內熱量的囤積，對人體的減肥有作用。

2、苦蕎茶具有促進人體消化、通便排毒的功效，苦蕎茶在飯后飲用可以幫助人體消化，具有潤腸通便，去除毒素的作用，幫助人體減少廢物和毒素囤積引起的體重增加，對人體減肥有幫助。

溫馨提示：腸胃不適、有腸道疾病的人群，不建議飲用苦蕎茶進行減肥，容易引起腸胃不良。