高考后考生常見的心理問(wèn)題

1、過(guò)度補(bǔ)償

一部分考生認(rèn)為高考結(jié)束便意味著真的“解放了”，得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)多年來(lái)的寒窗苦讀，于是，井噴似的壓力釋放，或一睡好幾天，或通宵網(wǎng)游、追劇，“報(bào)復(fù)式”狂歡，有的甚至染上一些不良習(xí)慣。

2、焦慮

考后焦慮心理也比較常見。事實(shí)上，到底考得如何，不到成績(jī)公布的時(shí)候，始終是個(gè)未知數(shù)，在等待“放榜”的日子里，心也就一直懸著，許多考生憂心忡忡，患得患失，那些低估自己考分的考生會(huì)焦慮不安，那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生，也會(huì)因自我期待比較高、家長(zhǎng)老師也寄予厚望而導(dǎo)致熱鍋上煎焙的感覺(jué)更突出。

3、抑郁

考后抑郁心理在那些成績(jī)公布前感覺(jué)自己發(fā)揮欠佳的考生、成績(jī)公布后確認(rèn)發(fā)揮失常的考生身上尤為突出，表現(xiàn)為郁郁寡歡，悶悶不樂(lè)，內(nèi)疚懊惱，自卑自責(zé)，強(qiáng)烈的挫敗感，吃不好、睡不好，容易發(fā)脾氣，更有甚者出現(xiàn)自殺自傷等過(guò)激行為，讓人覺(jué)得難以理喻，不好相處。

4、迷茫

考前有明確的備考目標(biāo)，考后目標(biāo)剎那間消失，不知道接下來(lái)做什么，一時(shí)找不到新的方向，無(wú)所事事，許多考生會(huì)出現(xiàn)一種虛無(wú)、無(wú)所適從的真空狀態(tài)，茫然不知所措、百無(wú)聊賴。

5、悲觀自責(zé)心理

這種考生因?yàn)闆](méi)有發(fā)揮好而產(chǎn)生失落感、負(fù)罪感，甚至自卑感?？己蟾械角巴久烀?，悔恨平時(shí)不用功，浪費(fèi)了美好的時(shí)光；覺(jué)得對(duì)不起父母、老師等，辜負(fù)了他們的期望，因?yàn)楦呖际Ю麌?yán)重?fù)p害了自尊心，覺(jué)得自己一無(wú)是處。

6、考后疲勞綜合癥

考后渾身疲乏無(wú)力，整日沒(méi)精打采，哈氣連天。甚至整日睡覺(jué)，很難叫醒。

7、家庭矛盾沖突爆發(fā)

考前全家目標(biāo)一致，壓抑隱藏了很多的矛盾，考后集中爆發(fā)，導(dǎo)致吵鬧、沖突，甚至惡性事件發(fā)生。

高考怎么調(diào)節(jié)考生心理問(wèn)題

1、規(guī)律生活，保持正常的飲食睡眠，健康的生活方式。盡可能地不要打亂自己的生物鐘。如果說(shuō)睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，自然會(huì)影響身體、影響狀態(tài)。

2、接納結(jié)果，調(diào)整心態(tài)?？记敖o自己切合實(shí)際的定位和目標(biāo)，考試時(shí)只要把自己平時(shí)成績(jī)發(fā)揮出來(lái)，就問(wèn)心無(wú)愧。但心理也要做好兩手準(zhǔn)備，好的結(jié)果與壞的結(jié)果都能積極面對(duì)，調(diào)整心態(tài)。

3、多與身邊的人溝通和交流，表達(dá)負(fù)面情緒，獲得心理支持。在高考之前的時(shí)候，學(xué)生和家長(zhǎng)都比較緊張，可能家里還會(huì)有一些不愉快的事情，甚至還會(huì)有一些摩擦，那么高考后學(xué)生多跟家長(zhǎng)、同學(xué)、身邊的人進(jìn)行交流，給自己一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)，也給家庭創(chuàng)造了一個(gè)和諧的氛圍。

4、考后做一些有興趣的娛樂(lè)活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、踢足球、打的籃球，看電影、旅游等都是可以的?？梢载S富自己的業(yè)余文化生活，還可以交到一些志同道合的朋友。

5、參加社會(huì)實(shí)踐，做義工、志愿者、打工等，做一些有意義的公益活動(dòng)。也可學(xué)開車，學(xué)音樂(lè)、學(xué)烹飪技術(shù)等。

6、如果痛苦無(wú)法自拔，必要時(shí)可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

高考后家長(zhǎng)們應(yīng)該如何做

1、關(guān)注孩子的心理狀況，積極疏導(dǎo)。如果孩子在高考前后有心理問(wèn)題，甚至說(shuō)一些消極話語(yǔ)。無(wú)論是有心還是無(wú)意的消極話語(yǔ)，父母都要重視，多陪伴觀察孩子，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)。

2、注意心理落差過(guò)大引起的情緒崩潰。面對(duì)考試發(fā)揮不好，成績(jī)存在巨大的落差，常常會(huì)引起孩子情緒崩潰，家長(zhǎng)一定要保證孩子的生命安全。

3、如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，有消極的思維和想法，應(yīng)及時(shí)與孩子溝通。如果抑郁癥狀很嚴(yán)重，持續(xù)幾天都無(wú)法走出情緒低谷，嚴(yán)重失眠、消極的，建議父母要盡快帶孩子到專業(yè)的精神心理科就診，尋求專業(yè)的幫助，以免貽誤病情。

4、成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，預(yù)防未來(lái)的新環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。高中階段，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)主要以學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)橹?，進(jìn)入大學(xué)，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)更加多元化，要求學(xué)生有更加全面的綜合素質(zhì)，比如處理人際關(guān)系、解決問(wèn)題的能力等。因此，父母要多給孩子創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓其獨(dú)立面對(duì)和解決一些問(wèn)題，提高自身素質(zhì)，以適應(yīng)大學(xué)生活。

高考失利怎么調(diào)整

1、保持一個(gè)正常的心態(tài)

在一次戰(zhàn)斗中獲勝，只是階段性的獲取，世界總是難料；在一次戰(zhàn)斗中失敗，只是局部的損失，有望東山再起，大可不必懊惱不已，更不應(yīng)自暴自棄。俗話說(shuō)，“條條大路通羅馬”。

2、改變自己的認(rèn)知

“天生我材必有用”。只要是星星，無(wú)論是在繁華的銀河系，還是在冷落的天邊，總會(huì)發(fā)光。以這般釋然的態(tài)度看待高考，考生和家長(zhǎng)心境便會(huì)輕松許多。

3、期望值過(guò)高的考生

以前一直“非某大學(xué)不上”的，成績(jī)與“既定目標(biāo)”有一定差距，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確看待暫時(shí)的挫折。有時(shí)候，“退而求其次”不是在降低標(biāo)準(zhǔn)，而是選擇另一種途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。