一、奶酪棒有營養(yǎng)嗎

奶酪棒一般以純牛奶和芝士等乳制品為原材料制作而成，所以是比較有營養(yǎng)的，其中蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鈣等營養(yǎng)成分含量都比較高，適量食用有提供營養(yǎng)、補充鈣質(zhì)等多種作用，小孩子適量吃一點對生長發(fā)育能起到一定的促進作用。除此之外，適當(dāng)食用一些奶酪棒還具有以下好處：

1、保護腸道

奶酪棒中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有良好的保健作用，有利于維持人體腸道正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。

2、預(yù)防齲齒

奶酪棒中的鈣含量較高，在吃飯的時候適當(dāng)吃些奶酪棒可以有效預(yù)防齲齒，奶酪棒可以增加牙齒表面的含鈣量，起到預(yù)防齲齒發(fā)生變化的功效。

3、保護心腦血管

奶酪棒中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，適當(dāng)食用一些奶酪棒對心血管健康也有良好的效果。

4、增強免疫

奶酪棒可以提高人體抵抗疾病的能力，具有促進新陳代謝、保護眼睛、增強免疫的功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒雖然營養(yǎng)美味，但其屬于零食，在食用時需注意量，不宜大量食用，過多食用可能會引發(fā)以下危害：

1、導(dǎo)致長胖

奶酪棒是以牛奶和芝士為原材料制作而成，但為了讓其口感更好，商家在制作奶酪棒時還會加入糖分以及其他的添加劑，這樣會大大增加奶酪棒的熱量，過多食用會有長胖的風(fēng)險。

2、增加腸胃負(fù)擔(dān)

奶酪棒屬于高蛋白、高熱量食物，過多食用會大大增加腸胃的負(fù)擔(dān)，尤其是本身消化功能比較弱的小孩子，過多食用容易引起腹痛、腹脹等腸胃不適癥狀。

3、加重腎臟負(fù)擔(dān)

因奶酪棒中含有的蛋白質(zhì)較多，而蛋白質(zhì)主要經(jīng)過腎臟排泄，如果吃得太多可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

4、引起血糖波動

奶酪棒中糖分含量比較高，過多食用可能會引起血糖的波動，由于是本身血糖偏高的人食用后對健康危害比較大。

5、出現(xiàn)齲齒

奶酪棒中含有較多糖分，如果吃得較多而沒有及時清潔牙齒，可能會導(dǎo)致牙齒細菌滋生進而出現(xiàn)齲齒。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在食用奶酪棒時應(yīng)選擇在保質(zhì)期之內(nèi)的奶酪棒，以免食用后出現(xiàn)不適癥狀。