飛盤運(yùn)動是一種老少咸宜的健身項(xiàng)目，只要有一片空曠的場地就能讓我們開心的鍛煉與玩耍，其中由于投接的手法千變?nèi)f化，很能吸引愛好健身及喜愛戶外運(yùn)動的朋友。

隨著飛盤運(yùn)動的發(fā)展，越來越多的人投身飛盤運(yùn)動，飛盤項(xiàng)目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項(xiàng)目。詳細(xì)>>

飛盤運(yùn)動起源于美國。

20世紀(jì)，美國面包師William Russell Frisbie創(chuàng)辦了Frisbie Pie Company餡餅公司。有些學(xué)生玩耍時會將Frisbie Pie的碟狀金屬包裝盒拋向空中，并使其旋轉(zhuǎn)，它就可以在空中平穩(wěn)飛行。

由于這些包裝盒是金屬的，為了避免受傷，拋的人會大叫一聲“Frisbie！”以提醒準(zhǔn)備接的人。

慢慢地，這種活動變成了一種運(yùn)動，被命名為“Frisbie”。

1948年，美國人弗瑞德·莫瑞森制作出了世界上第一個塑料飛盤。隨后，這種塑料飛盤在歐美開始流行。

普適性強(qiáng)：飛盤運(yùn)動對裝備和身體素質(zhì)的要求較低，適合廣泛的人群，是其爆火的基礎(chǔ)。

觀賞性佳：無論是場內(nèi)還是場外，飛盤運(yùn)動都具有相當(dāng)?shù)挠^賞性，再加上各類社交平臺上的分享推廣，所以就爆火起來。

社交性強(qiáng)：玩飛盤的過程中幾乎是沒有身體接觸的，只需要團(tuán)隊(duì)成員的默契交流，因此賦予了飛盤的強(qiáng)社交屬性。

名人效應(yīng)：名人明星的參與也推動了飛盤運(yùn)動的“出圈”。

用途區(qū)別：競技飛盤是用于飛盤競技運(yùn)動的；休閑飛盤則主要是休閑運(yùn)動。

規(guī)格區(qū)別：競技飛盤的尺寸、重量等規(guī)格都有明確的規(guī)定；休閑飛盤只要玩起來好玩就行。

造型區(qū)別：競技飛盤的造型也是固定的；休閑飛盤的造型則多種多樣。

材質(zhì)區(qū)別：競技飛盤采用的一般是高品質(zhì)塑膠材質(zhì)；休閑飛盤的材質(zhì)沒有特殊要求。

身體素質(zhì)要求：競技飛盤對身體各方面素質(zhì)要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細(xì)>>【 十大飛盤競賽項(xiàng)目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細(xì)>>

參與飛盤運(yùn)動需要什么裝備

飛盤運(yùn)動并不需要太多的裝備，簡單的話一身運(yùn)動服、一雙跑鞋、一片飛盤就夠了。

不過經(jīng)常玩的話，買 購網(wǎng)小編建議準(zhǔn)備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細(xì)>>

服裝：選擇平時健身、跑步或者其他項(xiàng)目的運(yùn)動服裝即可。

運(yùn)動鞋：要考慮防滑、輕便，運(yùn)動鞋是極限飛盤玩家最重要的裝備之一，需要抓地力強(qiáng)，能滿足玩家突然啟動、急停和快速變向。

護(hù)具：飛盤場上，會看到有玩家佩戴頭帶、腕帶、護(hù)膝、護(hù)肘等裝備。

反手投擲：側(cè)對目標(biāo)，雙腳打開與肩同寬，手掌貼盤緣，拇指在上，食指順著盤緣，尾三指置于盤溝，之后手腕微彎、直線助擺將其飛盤扔出去。

擲射：將拇指放在盤溝，食指貼于盤緣，尾三指置盤面， 然后在頭部上方應(yīng)用腕力由后往前振出。

投射：用拇指頂住盤溝，四指微握盤緣由腰際下方往上擲出，這樣力道會較強(qiáng)，在扔向孩子的時候要控制好力氣。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細(xì)>>

極限飛盤：是一項(xiàng)7對7的無身體接觸的同場競技運(yùn)動，它有三個組別，男女混合組、女子組和男子組，其中混合組場上必須有至少3名女隊(duì)員在場。

團(tuán)隊(duì)飛盤標(biāo)準(zhǔn)場地為100米×37米的長方形，中間為比賽區(qū)，兩邊各有長18米的得分區(qū)。每一方隊(duì)伍防守一個得分區(qū)。一名己方隊(duì)員在對方防守的得分區(qū)中成功接住飛盤，得一分。比賽時間為100分鐘，目標(biāo)分通常是15分。

躲避飛盤：一項(xiàng)在規(guī)定場地內(nèi)最大化打掉對方選手的對抗性運(yùn)動。

每隊(duì)須有13名選手上場，只能使用飛盤打擊對方選手的身體，若身體的任何部位被飛盤碰到，則淘汰出局，在規(guī)定的時間內(nèi)，內(nèi)場所剩選手人數(shù)多的一方獲勝。

擲準(zhǔn)飛盤：又稱飛盤高爾夫，用最少的投擲次數(shù)將飛盤投擲入目標(biāo)框。

正式比賽設(shè)置9-18個目標(biāo)框，記錄完成所有目標(biāo)框投擲的次數(shù)。每一個目標(biāo)框的投擲從新的起點(diǎn)開始。一個目標(biāo)框內(nèi)的投擲從上一次投擲的落停點(diǎn)開始。每次投擲都由落停點(diǎn)距離目標(biāo)框最遠(yuǎn)的一位參與者開始。詳細(xì)>>

極限飛盤的英文是Ultimate，一項(xiàng)嚴(yán)格要求無身體碰撞的團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動，具體規(guī)則有10條：

場地：得分區(qū)18m，爭奪區(qū)64m，長100m*寬37m。

開賽：由防守方將飛盤投向進(jìn)攻方，進(jìn)攻方在接盤后展開進(jìn)攻。

得分：在己方得分區(qū)內(nèi)，接獲隊(duì)友的傳遞或截獲對方的飛盤，即獲得1分。

進(jìn)攻：可向任何方向傳遞飛盤給隊(duì)友；選手不允許執(zhí)盤跑動?！皵S盤者”限10秒投盤出手。

失誤：飛盤若沒能成功地傳遞給隊(duì)友，雙方攻防轉(zhuǎn)換。

換人：僅在得分后允許更換選手，或選手受傷時準(zhǔn)許雙方皆更換相同人數(shù)的選手。

接觸：選手間不應(yīng)有任何身體接觸，也不允許阻擋對方選手的跑動，身體的接觸即為犯規(guī)。

犯規(guī)：若因移動而造成與對方選手間的身體接觸即算犯規(guī)，犯規(guī)所造成的失誤應(yīng)判為成功。

出界：接盤后落在界外則以界外論，接盤后才沖出或跌出算是界內(nèi)。得分時亦然。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細(xì)>>

用紙折的可回旋飛盤，用的紙要硬一些，太薄、太軟的紙容易飄，也很難飛回來。

扔的角度要注意，要向斜上方扔，角度45度以上。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細(xì)>>

現(xiàn)在很多兒童都會玩飛盤，那么兒童玩飛盤有什么好處呢？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常??；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進(jìn)大運(yùn)動、精細(xì)運(yùn)動發(fā)展等。詳細(xì)>>

單人投擲：比的就是誰投得遠(yuǎn)，用來鍛煉孩子們對于飛盤的旋轉(zhuǎn)控制力。

頭頂玩法：兩人一組，互相接力，把飛盤戴在同伴的頭上，然后向前走3步，接到飛盤的孩子依次進(jìn)行。

雙人拋接：兩個人一組對立站好，一方向另一方投出飛盤，對面的人接住，然后按照相同的方法拋擲回去，互相比拼誰的次數(shù)更多。

方法一：準(zhǔn)備2塊圓棉布，對折縫，裝進(jìn)硬紙紙殼本用針線給縫起來，剪圓剩下的邊邊，剪成一條，用來做飛盤的邊；縫一點(diǎn)，折一點(diǎn)，掌握好距離，就慢慢的形成了花邊。

方法二：畫一個圓，大小適中，剪下來；布料正面相對，對折，把圓形描在布的反面，剪布料，留一厘米縫分；布的邊緣打一圈剪口，這樣防止縫后張力過大布邊起翹。沿著圓周縫紉，留8厘米不封，翻轉(zhuǎn)用；縫好之后翻轉(zhuǎn)到正面，標(biāo)記上未來絎縫線；返回反面，把蓬松棉一片片撕扯平整，鋪好；用大針腳把蓬松棉固定在這片布上，不要縫到另一片；從預(yù)留的翻轉(zhuǎn)口，小心地把蓬松棉翻進(jìn)去；摸起來感覺鋪進(jìn)去的蓬松棉確實(shí)很平整就行了。

飛盤狗不是一個犬類的品種，而是適合玩飛盤的狗狗。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網(wǎng)編認(rèn)為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細(xì)>>

很多養(yǎng)狗的朋友都想讓自家的狗狗玩飛盤，那怎么訓(xùn)練呢？MA_igoo網(wǎng)編認(rèn)為，要讓狗狗對飛盤有興趣，可以先拿著飛盤，不?；蝿樱约簰伷饋碜约航?，表現(xiàn)出這個玩具很好玩的樣子，引起狗狗的注意。

一開始不要拋飛盤，先從滾盤開始，把飛盤像輪子一樣滾出去，當(dāng)狗狗能在中途攔截飛盤時，大聲鼓勵它。

讓狗狗懂得把飛盤叼回來給主人，主人可以抓住飛盤跑，引誘狗狗去追，在狗狗咬住飛盤后放手稱贊它，等它想要松口放下的時候，立刻說“放下”的指令，然后獎勵它零食。

初期訓(xùn)練狗狗接飛盤要慢慢來，讓狗狗有充足的時間準(zhǔn)備和接取。

不是每種狗都適合玩飛盤游戲：一般來說大型犬只，特別是牧羊犬比較適合玩這樣的游戲。

狗狗的運(yùn)動量：每隔一段時間就休息下，給狗狗喝點(diǎn)水。

玩飛盤的時候，要找柔軟的草地：落地時緩沖較差，會對狗狗的關(guān)節(jié)造成沖擊。

年紀(jì)太小的狗狗不要玩飛盤：小時候可以先接觸，但不要讓它跳接。等到狗狗1歲左右，骨骼完全發(fā)育后，就能經(jīng)常玩了。

不要責(zé)怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現(xiàn)得比較差的時候，也不要責(zé)怪它們。詳細(xì)>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數(shù)要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊(duì)，每隊(duì)7人。詳細(xì)>>

沒有這個要求。

不是飛盤運(yùn)動要男女搭配，而是飛盤運(yùn)動無接觸的特點(diǎn)可以讓它不用分男女場，而容易上手、趣味性高的特點(diǎn)使其吸引了更多女生參與到這項(xiàng)運(yùn)動中來。

飛盤運(yùn)動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達(dá)到一定的運(yùn)動時間，運(yùn)動量要達(dá)標(biāo)才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細(xì)>>

體育運(yùn)動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運(yùn)動前，進(jìn)行充分的熱身；運(yùn)動時可以戴護(hù)膝保護(hù)；動作要規(guī)范，彈跳等運(yùn)動時，落地要穩(wěn)；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運(yùn)動是大忌。詳細(xì)>>

如果是局部軟組織拉傷，出現(xiàn)局部疼痛但各項(xiàng)功能活動尚可，可使用冰敷或使用活血消腫類藥物治療。

若損傷部位活動時疼痛嚴(yán)重，活動受限，甚至感覺到傷處骨頭之間活動有摩擦音，這種情況多為骨折，需制動、冰敷，并立即就醫(yī)。

快樂是飛盤給的。

等你一起出來玩盤。

用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的飛盤天地！

鍛造你的身材，越是經(jīng)常運(yùn)動的人，身體越是健康，面相也越是年輕。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠(yuǎn)的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細(xì)>>

黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黃芩喜溫暖，耐嚴(yán)寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不良或多雨地區(qū)種植，生長環(huán)境，生長不良，容易引起爛根。

黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黃芩喜溫暖，耐嚴(yán)寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不良或多雨地區(qū)種植，生長環(huán)境，生長不良，容易引起爛根。