一、膠原蛋白肽真的可以改善皮膚嗎

膠原蛋白肽通常是真的可以改善皮膚，可以讓皮膚變得光滑細(xì)膩。膠原蛋白肽里面含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白肽能夠增加蛋白質(zhì)的代謝，維護(hù)正常細(xì)胞的構(gòu)筑，補(bǔ)充皮膚的營養(yǎng)，有助于保持皮膚的彈性和組織的厚度，改善皮膚松弛的狀態(tài)，也能使皮膚盡快的恢復(fù)到緊致，維持肌膚的彈性，保其潤澤，有效的緊膚祛皺，并且還能延緩皮膚的衰老。

二、膠原蛋白肽什么時(shí)候喝效果最好

膠原蛋白肽通常在晚上睡覺前一個(gè)半小時(shí)喝比較好。因?yàn)樵谀z原蛋白肽剛被身體吸收之后就進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，可以起到很好的排毒美顏效果。此外，膠原蛋白肽還可以在早晨剛起床的時(shí)候喝，這時(shí)腸胃基本上是空的，能夠很好地吸收膠原蛋白肽，還能夠起到暖胃、健胃的功效。

三、膠原蛋白肽喝多久有效果

膠原蛋白肽喝多久有效果需要根據(jù)具體情況判斷。每個(gè)人的體質(zhì)以及吸收情況不一樣，見效時(shí)間也可能會(huì)存在一定差異，通常膠原蛋白肽需要喝1-2個(gè)月有效果。

對于身體吸收速度比較快或者是本身皮膚中膠原蛋白流失比較少的人群，一般見效的速度比較快，通常喝一個(gè)月左右可以達(dá)到改善膚質(zhì)的效果。但如果自身吸收速度比較緩慢，或者是本身皮膚中的膠原蛋白流失比較多，一般見效的速度可能會(huì)比較緩慢，一般需要連續(xù)喝兩個(gè)月左右才可以達(dá)到一定的效果。

對于膠原蛋白肽的用量，前兩個(gè)月的用量可以多一些，建議早晚各喝一次，兩個(gè)月之后早上的可以去掉，只在晚上喝。此外，喝膠原蛋白肽只是輔助保養(yǎng)手段，不一定能達(dá)到預(yù)期效果。平時(shí)還需要保持健康的生活方式，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持愉悅的心情。