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凍干榴蓮干熱量高嗎 經(jīng)常吃榴蓮干會發(fā)胖嗎

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摘要:凍干榴蓮干很多人都愛吃,不過它是一種熱量較高的食品,凍干榴蓮干的單位熱量在每100克430大卡左右,由于水分蒸發(fā)了,一斤榴蓮干需要2.6斤左右的榴蓮肉制成,因此凍干榴蓮干的單位熱量比新鮮榴蓮更高,如果經(jīng)常大量吃,導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)的話,是會容易長胖的,大家吃的時候要注意適量。下面一起來了解一下凍干榴蓮干熱量是多少吧。

一、凍干榴蓮干熱量高嗎

榴蓮干采用榴蓮肉制成,口感香脆,營養(yǎng)豐富,很多人都愛吃,不過需要注意的是,榴蓮干是一種熱量比較高的食品。

作為一種果干,榴蓮干的熱量是比較高的,據(jù)了解,凍干榴蓮干的單位熱量在每100克430大卡左右,還含有碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白質(zhì)6.67克、纖維素3.33克。

二、榴蓮干和榴蓮的熱量哪個高

就單位熱量來看,榴蓮干的熱量更高。

榴蓮干的單位熱量為每100克430大卡,而榴蓮的熱量僅為每100克150大卡,之所以有這些差距,是因為新鮮榴蓮中含有約60%的水分,而凍干榴蓮干經(jīng)過凍干處理水分都蒸發(fā)掉了,一斤榴蓮干要2.6斤的榴蓮肉制成,因此榴蓮干的熱量要更高。

三、經(jīng)常吃榴蓮干會發(fā)胖嗎

對于愛吃榴蓮的朋友來說,沒有榴蓮上市的時候,吃榴蓮干解饞是很常見的,有的朋友擔(dān)心榴蓮干熱量高,吃多了會長胖,那么經(jīng)常吃榴蓮干會不會發(fā)胖呢?

一般來說,榴蓮干的熱量雖然高,但吃的時候注意一點(diǎn),不要吃太多,把攝入的熱量控制在合理范圍內(nèi),還是不會太容易長胖的;但是如果經(jīng)常吃大量的榴蓮干,導(dǎo)致每天攝入的熱量大于消耗的熱量,就會引起體重增加,尤其是需要嚴(yán)格控制熱量攝入的減肥人群,不建議吃榴蓮干。

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