累丑是什么意思

累丑，指短時間內(nèi)五官沒有變化，體重沒有變化，皮膚沒有變化。但是因為連續(xù)熬夜或加班或高強(qiáng)度勞動或沒有良好的休息后整個人呈現(xiàn)出一種枯草一樣被吸干的丑感，及憔悴感。

為什么累丑會引起大家共鳴

現(xiàn)在社會，很多年輕人迫于生活都選擇去大城市發(fā)展，很少有人留在鄉(xiāng)村或者小縣城里，但是大城市的生活節(jié)奏很快，工作壓力很大，這樣肯定會讓人看起來疲憊不堪，甚至滿臉皺紋，臉上自然而然沒有了紅潤的氣色，看起來沒有精氣神，這樣就會比平時丑很多了。

“累丑”其實是當(dāng)代多數(shù)年輕人的現(xiàn)狀。因為現(xiàn)在的80、90后的生活并不那么富裕（富二代除外），為了以后的生活變得豐富多彩，更加拼命地工作、拼搏；當(dāng)然更多的人是背負(fù)車貸、房貸的壓力，有時候不得已熬夜加班；同時，也有應(yīng)公司的要求被迫接受加班。幾年下來身體越來越差，熬夜越來越多，人就變得越來越丑，關(guān)鍵是銀行卡里的數(shù)字還沒有什么大的變化，現(xiàn)在的你也是這樣嗎？

所以作為一名普通的打工人，為了自己飽滿優(yōu)質(zhì)的形象，保持精神煥發(fā)的狀態(tài)一定要注意減少熬夜，鍛煉身體，不讓自己變成累丑窮胖。

有人指出，工作太累、壓力太大是變丑的主要原因，也有網(wǎng)友認(rèn)為，壓力大變丑只是心理暗示，休息休息就緩過來了。

避免累丑的方法

1、經(jīng)常休息

特別是熬夜工作的人，精神狀態(tài)就不是很好，當(dāng)工作一段時間之后，強(qiáng)烈建議休息幾分鐘都是有益的，它可以保護(hù)自己免受幾乎每天坐著幾個小時工作的潛在危險，也有助于提神從而增強(qiáng)創(chuàng)造力和激情，更新注意力并保持注意力，也能夠保持雙眼的健康，從而幫助你記憶和學(xué)習(xí)。

2、鍛煉身體

熬夜加班之后，經(jīng)過一晚的休息，你會覺得怎么睡覺都是無法緩解疲勞，整個人無精打采的，感覺怎么睡都睡不醒，那么下次你可以試試早上起來運動10-15分鐘，讓身體排汗一下，然后洗個澡。日常規(guī)律的鍛煉的確很重要，它可以提高身體地方的免疫力，提高人體的注意力和記憶力。

3、少喝液體少吃宵夜

熬夜工作的人群，可以晚點吃飯，但是11點之后就盡量不要喝液體和吃夜宵了。如果真的肚子很餓，那么可以吃點容易消化的食物，以減輕五臟六腑的負(fù)擔(dān)。

4、減少咖啡因攝入

經(jīng)常熬夜加班的的人應(yīng)該避免喝咖啡來提高工作效率。咖啡中的咖啡因會干擾睡眠，而這種副作用確實會隨著時間而持續(xù)惡化下去。如果您是喜歡喝咖啡的，建議一天不能喝超過三杯的普通咖啡。