產(chǎn)后胸部松弛怎么辦

1、有氧訓(xùn)練

進(jìn)行針對(duì)胸肌的鍛煉，使胸肌發(fā)達(dá)起來，刺激乳腺組織發(fā)育，能起到改善胸部下垂、松弛的作用。

2、手術(shù)治療

①自體顆粒脂肪游離移植手術(shù)：通常是從大腿或者腹部的皮下脂肪進(jìn)行抽吸，將抽吸出來的脂肪顆粒注射到乳房的皮下、乳腺和肌肉內(nèi)，容積增加，使松弛下垂得到一定的改善。

②硅凝膠假體充填手術(shù)：硅凝膠假體放置在乳腺及胸大肌后間隙，使雙側(cè)乳房容積增加，達(dá)到改善松弛的作用。

③乳頭乳暈下垂矯正手術(shù)：如果胸部下垂松弛非常明顯，包括乳頭乳暈下垂，要結(jié)合乳頭乳暈下垂的矯正手術(shù)，做一個(gè)切口，去除多余的皮膚，將乳腺組織重新固定在正常的位置，達(dá)到改善胸部下垂松弛的作用。

產(chǎn)后下垂的胸如何恢復(fù)

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。首先要在飲食中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝豆?jié){，多吃雞蛋等高蛋白食物，補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征。尤其是鉻，可以促進(jìn)葡萄糖的吸收，并將其轉(zhuǎn)化為乳房等部位的脂肪，促進(jìn)乳房的豐滿，從而解決產(chǎn)后胸部收縮下垂的問題。

2、鍛煉豐胸。分娩后，女性可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸肌，增加肌肉力量。比如產(chǎn)后一周做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天增加運(yùn)動(dòng)量。生產(chǎn)21天后，可以用重量較小的啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚各一次，每次3到5分鐘，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，可以有效防止乳房下垂。

3、自提脂肪隆胸。會(huì)用細(xì)針將多余的脂肪吸出，再通過微針分層均勻注入隆胸部位，使之活化，然后再將純脂肪顆粒注入至隆胸部位。