一、莓茶的作用和功效

1、調(diào)節(jié)血壓

莓茶的最主要功效之一就是調(diào)節(jié)血壓。莓茶它有降血壓的功效，那么對(duì)于患有高血壓的朋友來說，這是一款很好的產(chǎn)品。在日常生活中，每天堅(jiān)持服用，高血壓以及低血壓患者的血壓會(huì)逐漸的趨于正常，從而達(dá)到調(diào)理血壓的功效。

2、平衡血糖、抗感染

莓茶還能夠平衡血糖、抗感染。對(duì)于患有糖尿病的朋友來說，只要堅(jiān)持服用莓茶就可以平衡身體里面的血糖含量，從而排除體內(nèi)的毒素，并且還可以有效的治療各種感染，使久治不愈的感染得到控制。

3、軟化血管

莓茶還具有軟化血管的功效。莓茶里面含有豐富的17種氨基酸和14種微量元素，能夠軟化血管黃酮，具有擴(kuò)張血管和提高血管的通透性，達(dá)到養(yǎng)護(hù)血管、修復(fù)血管內(nèi)皮、恢復(fù)血管彈性等作用。

4、降血脂、預(yù)防血管疾病

莓茶能夠降低血脂黃酮，具有減低甘油三脂、膽固醇，提升高密度脂肪蛋白的含量，從而達(dá)到凈化血液、分解血栓，逆轉(zhuǎn)和消退動(dòng)脈硬化斑塊，能夠預(yù)防血管疾病。

5、輔助睡眠

莓茶還有輔助睡眠的功效。由于藤茶里面不含有咖啡因等刺激成分，所以也適合那些喜歡喝茶，但是擔(dān)心喝完茶后會(huì)影響睡眠的朋友，并且如果在睡前喝一點(diǎn)莓茶可以輔助睡眠，能夠快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。

二、莓茶怎么泡

材料：莓茶、保溫杯/玻璃杯、純凈水/山泉水/自來水。

步驟：

1、備茶具

泡莓茶選用較多的是保溫杯，或者選擇250-300ml的玻璃杯。玻璃杯泡茶可以觀賞到莓茶在水中沉浮舒展變化的美妙姿態(tài)，而保溫杯泡莓茶，茶水可以長時(shí)間放置，沏泡一周仍可飲用。

2、選擇水

水質(zhì)在很大程度上會(huì)影響茶湯的品質(zhì)，沖泡優(yōu)質(zhì)莓茶一定要保證好的水質(zhì)，以硬度低的純凈水或者山泉水為最佳，滋味會(huì)比自來水泡的更加醇正。如果只有自來水，建議先靜置24小時(shí)，待水中氯氣揮發(fā)后再泡茶。

3、茶水比

沖泡莓茶一般用沸水，茶與水的比例大概在1：100，也就是投放2-3g莓茶，可煮水200-300ml。然后蓋上杯蓋，浸泡10分鐘后即可飲用，每次喝完可以再續(xù)水，反復(fù)沖泡三次完全沒有問題。