一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的熱量是很高的，每100克炸雞柳的熱量為200~300千卡，屬于高熱量食物，我們?cè)诔酝暌环菡u柳之后，需要運(yùn)動(dòng)很久的時(shí)間才可以保持我們的體重。晚上體能消耗少，吃了炸雞柳，會(huì)更容易發(fā)胖。

二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸雞柳的熱量并不低，那么對(duì)于一些減肥的人士來(lái)說(shuō)，他們到底可不可以吃這種食物呢？

實(shí)際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來(lái)制作炸雞柳。這樣的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較低的，吃起來(lái)也更加健康，所以我們應(yīng)該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我們首先需要將雞胸肉切成條狀備用，同時(shí)我們還要在里面加入些鹽、料酒和生抽等。

2、將它腌制一段時(shí)間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來(lái)自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時(shí)間。這樣烤出來(lái)的食物不僅油脂含量很低，而且還非常健康，所以即使是減肥的人也是可以放心食用的。

3、除此之外，我們?cè)诠姘嫉臅r(shí)候也可以在里面加入一個(gè)雞蛋，也因?yàn)檫@樣可以讓面包屑很好地粘在雞柳上面。除此之外，這樣也可以使肉變得更嫩，吃起來(lái)口感也會(huì)更加豐富一些。

4、如果我們家里沒有烤箱，那么我們也可以選擇使用空氣炸鍋來(lái)炸。因?yàn)檫@種炸鍋并不使用油，所以它制作的食物相對(duì)來(lái)說(shuō)是非常健康的。我們只需要將事先切好的雞胸肉放入鍋中炸一段時(shí)間便可以食用了。