一、氮泵和左旋肉堿的區(qū)別是什么

氮泵和左旋肉堿的最大的區(qū)別就是機制不同，左旋肉堿的作用是加速體內(nèi)脂肪的燃燒，而氮泵的作用是刺激神經(jīng)的興奮點，從而延長你的訓練興奮度和訓練時間，兩個機制是不同的。

但是，一般來說左旋肉堿和氮泵是不可以一起吃的，因為左旋肉堿這種物質(zhì)對于脂肪來說有一個加速消耗的作用，而氮泵對于蛋白質(zhì)的生成有一定的作用，兩者如果同時吃的話會影響彼此的發(fā)揮效果，一般來說對于減肥的人群吃一些左旋肉堿會有一定的輔助效果，氮泵大多數(shù)一些健美的人群或者健身的人群吃會讓肌肉的線條更加明顯，看起來更加的美觀。

二、氮泵什么時候喝最好

一般來說，主流的氮泵都建議在訓練前30-60分鐘左右服用。

氮泵大多數(shù)的有效成分都應該在訓前30-60分鐘內(nèi)攝入以保證訓練期間血液中的濃度可以達到峰值。假如你不能提前攝入，那么補劑的作用就不能充分的發(fā)揮。而且，如果你過早得攝入訓前補劑，那么你可能在訓練的半途就感到能量短缺。大多數(shù)的訓前補劑都是以刺激為主（比如氮泵），大部分氮泵類產(chǎn)品都會含有不同劑量咖啡因（各國家標準不定）氮泵中而這個刺激成分咖啡因，你的身體需要花費大概3-5小時才能降低血液中一半的咖啡因濃度。