孕婦能伸懶腰嗎

在懷孕的時候是可以伸懶腰的，對身體是有好處的，也有助于活動身體，不可能對寶寶產生有影響的，寶寶在宮內也并沒有這樣脆弱的，媽媽一些正常的動作，一些輕體力活動都是可以正常進行的，除非您是有先兆流產的一些可能，不然是沒有任何關系的，媽媽的好心情還會感染寶寶哦。但是要注意適當，不宜經常的進行伸懶腰，以免對胎兒造成不必要的影響，同時也要注意控制好力度，以及多注意休息，不要過度的勞累，注意做好保暖，防止著涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

懷孕之后可以適當?shù)纳鞈醒焱?，不要用力，如果經常用力伸懶腰伸腿很容易抻到子宮，影響胎兒的發(fā)育。伸懶腰伸腿時，動作可以緩慢點，而且不要過度伸展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按照習慣，自然地伸伸懶腰。事實上，在機體疲勞時，有時人體會不自覺地做伸懶腰動作。這是因為當機體疲勞時，血液和氧氣供應不充分，大腦對此作出反應，通過自然的條件反射，指揮身體通過伸懶腰的動作，盡量伸展身體、擴張胸廓，促使血液循環(huán)加速和氧氣供應量增加，疲勞便會得到緩解。而早上起床后伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態(tài)平穩(wěn)過渡到興奮狀態(tài)。因此建議主動養(yǎng)成使勁伸懶腰的習慣。

伸懶腰的好處

伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身，可通暢血脈、活絡筋骨，有意地伸上幾個懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞，伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽，很是享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關節(jié)、內臟等等器官調動起來，增加各部分間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有很大益處。