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黑咖啡會使皮膚變黑嗎 黑咖啡晚上喝會影響睡眠嗎

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摘要:生活中經(jīng)常聽到人們說喝黑咖啡會使皮膚變黑,這是真的嗎?從理論上來說黑咖啡因?yàn)楹胸S富的抗氧化成分,所以不僅不會引起皮膚變黑,還會對皮膚有很大的好處。此外,黑咖啡還能幫助減肥,但建議最好是不要太晚喝黑咖啡,睡前4個小時不建議服用黑咖啡,會影響睡眠。

一、黑咖啡會使皮膚變黑嗎

目前還沒有任何研究表明,黑咖啡中的黑色素會沉積于人體皮膚下,咖啡豆的主要成分中含有咖啡因,咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞,促進(jìn)消化液分泌。由于它會促進(jìn)腎臟機(jī)能,有利尿作用,幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外??Х纫驎铀傩玛惔x、促進(jìn)消化、改善便秘。從這些功用看來,還能夠幫助改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。

喝咖啡皮膚會變黑的說法是錯誤的,很多人因?yàn)楹攘丝Х劝疽?,?dǎo)致長期的睡眠不足,使得皮膚的新陳代謝發(fā)生紊亂,大家都知道睡眠不足會造成熊貓眼,長期的熬夜也會使皮膚暗淡失去光澤,所以喝咖啡皮膚會變黑,喝咖啡對皮膚不好的說法是不正確的,相反的適量飲用咖啡可以加快新陳代謝,反倒幫助了體內(nèi)毒素的排泄。

二、黑咖啡晚上喝會影響睡眠嗎

可能會。黑咖啡中含有大量的咖啡因,從生理上來看咖啡因?qū)儆谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)興奮劑,進(jìn)入到人體之后會增加細(xì)胞鈣離子的濃度并增強(qiáng)對鈣離子的敏感性,起到擴(kuò)張血管以及引起大腦神經(jīng)興奮的作用。因此晚上喝黑咖啡之后就有可能使人體出現(xiàn)心跳加速、血壓上升的癥狀,并且還會減少褪黑素的分泌,從而影響到晚上的睡眠質(zhì)量,因此建議最好是不要太晚喝黑咖啡。

三、減肥喝黑咖啡的最佳時間

早餐后飲用黑咖啡是比較恰當(dāng)?shù)摹:诳Х蕊L(fēng)味濃郁,營養(yǎng)豐富,很多人還會利用黑咖啡來進(jìn)行減肥,黑咖啡減肥最好的時段,應(yīng)該是吃完早餐之后喝一杯,因?yàn)楹诳Х戎饕淖饔檬翘岣呷梭w的基礎(chǔ)代謝水平,加快人體自身的消耗,從而起到一定減肥的作用;黑咖啡中含有咖啡因,一天中喝的越早,減肥效果是越好的。

需要注意的是,睡前4個小時不建議服用黑咖啡,因?yàn)榭Х纫驎谷伺d奮,這樣會極大的降低人的睡眠質(zhì)量。黑咖啡在服用時不要添加額外的糖類或者乳制品,這樣就起不到更好的減肥效果了。

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