一、黑咖啡會(huì)使皮膚變黑嗎

目前還沒有任何研究表明，黑咖啡中的黑色素會(huì)沉積于人體皮膚下，咖啡豆的主要成分中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。咖啡因會(huì)加速新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘。從這些功用看來，還能夠幫助改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。

喝咖啡皮膚會(huì)變黑的說法是錯(cuò)誤的，很多人因?yàn)楹攘丝Х劝疽?，?dǎo)致長期的睡眠不足，使得皮膚的新陳代謝發(fā)生紊亂，大家都知道睡眠不足會(huì)造成熊貓眼，長期的熬夜也會(huì)使皮膚暗淡失去光澤，所以喝咖啡皮膚會(huì)變黑，喝咖啡對(duì)皮膚不好的說法是不正確的，相反的適量飲用咖啡可以加快新陳代謝，反倒幫助了體內(nèi)毒素的排泄。

二、黑咖啡晚上喝會(huì)影響睡眠嗎

可能會(huì)。黑咖啡中含有大量的咖啡因，從生理上來看咖啡因?qū)儆谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)興奮劑，進(jìn)入到人體之后會(huì)增加細(xì)胞鈣離子的濃度并增強(qiáng)對(duì)鈣離子的敏感性，起到擴(kuò)張血管以及引起大腦神經(jīng)興奮的作用。因此晚上喝黑咖啡之后就有可能使人體出現(xiàn)心跳加速、血壓上升的癥狀，并且還會(huì)減少褪黑素的分泌，從而影響到晚上的睡眠質(zhì)量，因此建議最好是不要太晚喝黑咖啡。

三、減肥喝黑咖啡的最佳時(shí)間

早餐后飲用黑咖啡是比較恰當(dāng)?shù)?。黑咖啡風(fēng)味濃郁，營養(yǎng)豐富，很多人還會(huì)利用黑咖啡來進(jìn)行減肥，黑咖啡減肥最好的時(shí)段，應(yīng)該是吃完早餐之后喝一杯，因?yàn)楹诳Х戎饕淖饔檬翘岣呷梭w的基礎(chǔ)代謝水平，加快人體自身的消耗，從而起到一定減肥的作用；黑咖啡中含有咖啡因，一天中喝的越早，減肥效果是越好的。

需要注意的是，睡前4個(gè)小時(shí)不建議服用黑咖啡，因?yàn)榭Х纫驎?huì)使人興奮，這樣會(huì)極大的降低人的睡眠質(zhì)量。黑咖啡在服用時(shí)不要添加額外的糖類或者乳制品，這樣就起不到更好的減肥效果了。