舞蹈
探戈適合什么樣的人跳
探戈是一種摩登舞，首先要求就是男女要有線條感，不能太胖，個(gè)高也很必要。跳探戈對于我們大多數(shù)人來說，實(shí)際只要我們身體情況允許，這樣是能夠起到鍛煉效果的，對我們健康是非常有意義的，所以說跳探戈大家不要錯(cuò)過。
探戈的特點(diǎn)
探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起源中西部的民間舞蹈探戈諾舞，探戈是摩登舞中較為特殊的舞蹈，是舞中帶有拉丁特色的舞蹈。16世紀(jì)末到17世紀(jì)初，隨著黑奴販賣進(jìn)入美洲，融合了拉美民間舞蹈風(fēng)格，形成了舞姿優(yōu)雅灑脫的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈隨后傳入歐洲，并不斷融合發(fā)展至今。
探戈舞步華麗高雅、熱烈狂放且變化無窮，交叉步、踢腿、跳躍、旋轉(zhuǎn)令人眼花繚亂。跳舞時(shí)，男士打領(lǐng)結(jié)穿深色晚禮服，女士有著翩翩起舞的長裙。
探戈的好處
1、跳探戈可以幫助我們強(qiáng)身健體，結(jié)合放松運(yùn)動(dòng)還能幫助我們輕松健身。
2、跳探戈可以放松身心，緩解壓力，讓我們心境開朗，心情舒暢。
3、跳探戈的時(shí)候是需要我們和其他人一同進(jìn)行的，這能幫我們提高社交能力。
4、跳探戈可以促進(jìn)血管健康，增強(qiáng)心臟功能，還能很好的增強(qiáng)肌肉力量。
5、跳探戈還可以幫助我們增強(qiáng)消化腺的分泌功能，有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
探戈的注意事項(xiàng)
1、對抗
頭上頂與肩下沉的對抗，上身上拔，下身下壓，強(qiáng)調(diào)后脖往后撐，頭若虛空，兩肩放松.
2、固腰
人體就像一個(gè)蓄力的彈簧，力量收于中，上下身和一，腿、胯、腰合一，力量才能穩(wěn)健有力地釋放出去。上身也是合于中腰的，這樣力量才能沿著脊柱上傳，到脖頸、頭頂，始終是一個(gè)內(nèi)聚的整體。
3、彈性
探戈最顯著的藝術(shù)特色是彈性，“彈性在，探戈存；彈性無，探戈亡?！碧礁甑墓?jié)奏就在這張馳蓄放中顯現(xiàn)，通過一蓄一放，“蓄力要緊，放力充分”——方顯力量與節(jié)奏。
4、引帶
兩個(gè)人的合力，絕對不應(yīng)該用手去幫忙，而是通過身體引帶。在探戈里，行進(jìn)先動(dòng)轉(zhuǎn)胯，側(cè)身胯引導(dǎo)，分式左轉(zhuǎn)把胯讓開。
5、重心
身體重心要在兩腳之間，兩個(gè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，感覺兩膝間夾著個(gè)皮球。但是時(shí)刻注意盡管后腳在后側(cè)，但臀不能分開，一定要保持收緊！就如前進(jìn)后退的要領(lǐng)，前腳跟踩地，臀收住，把后腳收回來。
探戈舞基本步教學(xué)分解
1、雙走步及連接步
在做連接步時(shí)，男伴不能以上身的轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生力量，推到女伴，而應(yīng)該以骨盆的轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生扭力，去創(chuàng)造一種合力，改變方向，成側(cè)行舞姿。
2、側(cè)行并步-并進(jìn)閉合步
請注意，第二至第三步時(shí)，女伴的位置從左側(cè)與男伴接觸變?yōu)橛覀?cè)與男伴接觸。
3、后退截步
男伴在做第二步后退時(shí)，左側(cè)身體不宜過度轉(zhuǎn)動(dòng)，拉動(dòng)舞伴，致使對方重心失去平衡。
4、基礎(chǔ)左轉(zhuǎn)
當(dāng)基礎(chǔ)左轉(zhuǎn)向左轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，是左側(cè)身體先完成重心，然后再移動(dòng)右側(cè)身體，不可以兩側(cè)身體一起產(chǎn)生移動(dòng)。
5、行進(jìn)連接步
當(dāng)女伴第一步后退時(shí)，右腳腳跟不可以落地，保持支撐身體重量。側(cè)行位時(shí)保持男伴右側(cè)與女伴左側(cè)身體位置貼靠。在做行進(jìn)連接步時(shí)，男伴不可以用手臂轉(zhuǎn)動(dòng)推向女伴身體，導(dǎo)致對方失去身體平衡。
6、追逐步
當(dāng)追逐步第二步進(jìn)入第三步時(shí)，身體位置應(yīng)從側(cè)行舞姿進(jìn)入閉式舞姿狀態(tài)，然后男伴繞到女伴外側(cè)，成外側(cè)反身動(dòng)作位，直行后退。
7、右行追步
結(jié)束時(shí)，男士左腳是腳內(nèi)緣。女士；左腳全腳，右腳腳掌內(nèi)緣。在做右行追步時(shí)，應(yīng)盡、量保持兩個(gè)人的身體成閉式舞姿狀態(tài)，保持架型不變。
8、后退掃步
注意，這個(gè)動(dòng)作要干脆。在做并退掃步結(jié)束時(shí)，男伴右胯與女伴左胯貼靠，重心后移，上半身成側(cè)行舞姿狀態(tài)。
9、并進(jìn)連接步
男伴應(yīng)該用胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生力量，引導(dǎo)女伴進(jìn)入閉式舞姿，不可以用肩膀帶動(dòng)舞伴。
10、外側(cè)分式左轉(zhuǎn)?女伴外側(cè)結(jié)束
在做分式左轉(zhuǎn)時(shí)，女伴右側(cè)胯位接觸男伴的左側(cè)胯位，成外側(cè)舞姿，男伴身體不能施壓于女伴身上，不能過度前傾。在做外側(cè)分式左轉(zhuǎn)時(shí)，應(yīng)盡量保持兩個(gè)人架型相對，而在女伴外側(cè)舞伴結(jié)束時(shí)，請注意女伴右側(cè)身體與男伴右側(cè)身體的接觸。男伴身體不能過度前傾，壓在女伴的身上。
11、外側(cè)廻旋步側(cè)行結(jié)束
當(dāng)外側(cè)廻旋產(chǎn)生轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，男伴應(yīng)以胯部和腿部的力量轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)女伴，不能用上身拉扯舞伴。
12、右搖擺轉(zhuǎn)步
在做搖擺轉(zhuǎn)步時(shí)，第三至第六步時(shí)，只是重心的來回移動(dòng)，步法則不宜過大。
13、五快步
從第三步外側(cè)舞姿，進(jìn)入第四步閉式舞姿之后，兩個(gè)人再成側(cè)行舞姿前進(jìn)。請注意位置的變化。
