一、速食湯喝多了會(huì)怎么樣

對(duì)于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會(huì)做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑借鮮美的口感和方便的做法獲得了很多人的青睞，經(jīng)常喝速食湯，不過需要注意的是，少量喝一些速食湯對(duì)健康沒什么影響，喝多了還是有一定危害的，那么速食湯喝多了喝多了有什么影響呢？

1、腸胃不適

速食湯為了增加味道會(huì)多放鹽、味精等調(diào)味品，一些速食湯含鹽量甚至高達(dá)一個(gè)人一天鹽分標(biāo)準(zhǔn)攝入量的一半，這種速食湯喝多了，對(duì)腸胃會(huì)有很大的影響，嚴(yán)重甚至?xí)忌夏c胃病。

2、增加腎臟負(fù)擔(dān)

速食湯的鈉含量是比較高的，有的甚至高達(dá)40％，鈉含量過高會(huì)影響人體的血壓，因此需要腎臟代謝鈉，喝多了速食湯，攝入的鈉也增多，對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)是比較重的。

3、沒有精神、乏力

速食湯含有較多的味精，多喝會(huì)導(dǎo)致人體谷氨酸鈉攝入超標(biāo)，會(huì)影響鋅等微量元素的代謝，味精進(jìn)入人體被酶分解后，還會(huì)抑制大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致沒有精神、乏力。

4、口味變重

速食湯的味道比較鮮美是因?yàn)樗砑恿溯^多的調(diào)味料，喝多了速食湯，自己的飲食習(xí)慣也會(huì)潛移默化得到改變，變得越來越重口味，影響健康，還容易長(zhǎng)胖。

5、影響正常味覺

很多吃過速食湯的朋友都表示，速食湯沖泡出來的湯非常鮮，比自己花幾個(gè)小時(shí)煲出來的湯還要香還要濃，喝多了速食湯，可能會(huì)對(duì)自己熬的湯、做的飯菜有一定的嫌棄。

總的來說，速食湯是不適合多喝的，想喝湯的話，還是自己買好新鮮食材，自己下廚房做比較好。

二、喝速食湯要注意哪些事項(xiàng)

速食湯雖然美味，但不宜多喝，一些朋友天天都喝速食湯，這樣其實(shí)是對(duì)身體很有害的，喝速食湯要注意的事項(xiàng)有：

1、避免長(zhǎng)期喝速食湯，經(jīng)常喝速食湯，對(duì)自己的健康影響是比較大的，尤其是腸胃和腎臟，一般建議一周喝一兩次，不宜再多。

2、每次喝速食湯不要喝太多，因?yàn)樗偈硿容^鮮美，很多人一喝就喝很多，這樣和長(zhǎng)期喝速食湯的危害是一樣的。

3、不要喝太燙的速食湯，很多朋友為了快速解決，速食湯剛泡好就直接喝，殊不知這樣對(duì)食道、腸胃都是很有害的。

4、喝完速食湯可以適當(dāng)吃一些新鮮蔬果，因?yàn)樗偈硿臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限，雖然含有脫水蔬菜，但維生素含量是比較低的，多吃一些蔬菜水果，對(duì)補(bǔ)充人體維生素有好處。