一、核桃粉適合什么人吃

核桃粉是一種很好的保健飲料，絕大部分人都能吃，不同人群吃核桃粉的功效也有所不同，通常核桃粉的適宜人群主要有：

1、老人

核桃粉中有著大量人體必需的營養(yǎng)素，微量元素和抗氧化物質，不僅能夠增加免疫力，延緩衰老，對于心臟也有一定的保護作用，很適合老人。并且老人牙齒沒有那么好，吃核桃不如核桃粉那么方便。

2、孩子

核桃補腦，核桃粉有核桃的絕大部分營養(yǎng)，含有的磷脂、蛋白質、各種有機酸對大腦的生長發(fā)育都有一定的促進作用，兒童適量食用能益智健腦。

3、上班族

食用核桃粉能夠強身健體，補腎養(yǎng)胃，增強人體的免疫力，對于工作繁忙的上班族來說，平時吃核桃粉能補充體力，忙起來的時候也可以把核桃粉當代餐粉吃。

二、核桃粉不適合哪些人

核桃粉雖然沒有什么副作用，適合大部分人吃，不過也有一部分是不適合服用核桃粉的，核桃粉的禁忌人群主要是：

1、易上火的人

核桃粉是核桃制成的，核桃仁內(nèi)火旺，含植物油脂多，多吃容易上火、喉嚨發(fā)干、燥熱等，平時容易上火的話，吃了核桃粉就更容易上火了，影響身體健康。

2、腹瀉患者

核桃粉含有大量的植物油脂，腹瀉患者進食后會更加重腹瀉程度，給腸胃系統(tǒng)帶來額外的負擔。

3、痛風病人

痛風患者不宜吃核桃粉，否則會加重癥狀，尤其是亞急性發(fā)病期，不能吃核桃粉以及其他干果、干果類制品；如果是痛風減輕期的話可以適量吃一些，但也不能多吃。

4、三高人群

核桃粉含有豐富的脂肪，食用容易引起血糖、血脂升高，糖尿病、高血脂、高血糖等患者應少吃或不吃核桃粉，以免加重病情。