一、海帶的吃法有哪些

海帶憑借豐富的營養(yǎng)價值和良好的口感，深受大眾的歡迎，在廣大食客的開發(fā)下，海帶也有了很多種不同的吃法，那么海帶怎么吃呢？海帶的吃法有幾種呢？

1、涼拌

干海帶結(jié)放入水中浸泡，泡軟后清洗干凈，瀝干切成細絲；接著將辣椒洗凈切絲，放入鍋中爆炒，炒出辣椒味后起鍋，倒在海帶絲表面，加一些食鹽和雞精調(diào)味即可。

2、燉湯

海帶結(jié)放入水中浸泡，清洗干凈后焯水焯熟。接著燒一鍋清水，水開后放入切成方塊狀的豆腐塊，再放入海帶結(jié)一起煮等豆腐漂浮在湯面上，加入食鹽、味精調(diào)味即可。

3、紅燜

鍋中放油，下姜片、蔥段、八角、桂皮煸炒，炒出香味后放入切好的雞肉塊一起翻炒，炒至變色下海帶結(jié)翻炒，炒均勻后加水沒過食材，加蓋燜15分鐘，加入適量的鹽和胡椒，大火收汁盛盤。

4、清蒸

豬肉絞成肉餡，腌制15分鐘左右；海帶條洗凈、展平，鋪一層肉餡，頭尾留空，順著一端卷起，卷好后放入蒸籠，涼水上鍋大火蒸15分鐘，蒸出的湯汁加入少許生粉，調(diào)成薄芡，澆在肉卷上即可。

5、炒飯

海帶結(jié)解開，放入清水浸泡半個小時，撈起切成絲或塊，鍋中放適量食用油，下入海帶翻炒，再放入米飯翻炒，炒至米飯粒粒分明的時候，加入適量食鹽、味精、生抽、翻炒均勻即可食用。

二、吃海帶應該注意哪些事項

生活中很多人都愛吃海帶，不過吃海帶也是有一些禁忌的，那么吃海帶要注意哪些禁忌呢？

1、不要吃太多海帶

海帶雖然好吃，但不宜食用過多，更不能把海帶當主食吃，因為海帶的含碘量高，攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響，比如甲亢等；另外，海帶沒有清洗干凈的話，含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。

2、海帶不宜長時間浸泡

烹飪海帶需要經(jīng)過浸泡，不過浸泡的時間不宜過長，因為長時間浸泡會導致海帶里面的水溶性維生素、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)溶解于水，降低營養(yǎng)價值；并且浸泡久了的海帶像煮爛了一樣沒有韌性，也不好吃。

3、海帶的禁忌搭配

海帶不宜與豬血、茶、甘草、柿子、酸性食物、水果等一起吃，以免引起消化不良、腸胃不適、便秘等癥狀。

4、特殊人群慎吃海帶

海帶雖然很多人都能吃，不過也有一部分人不適合吃海帶，比如甲亢患者就不宜食用海帶，另外，一些特殊人群如孕婦、哺乳期婦女應少吃一些海帶；還有就是海帶性寒，脾胃虛弱的人群不宜食用海帶。