一、釣魚的好處

1、鍛煉集中注意力

注意力不持久其實(shí)不是什么大問題，但是在工作中就是大問題了。注意力集中度不夠就造成工作效率低下，或許很多人沒有意識到這個問題。其實(shí)釣魚比藥物一勞永逸，藥物對人體有副作用，釣魚百利無一害。因?yàn)獒烎~要集中精神來觀察水面的波紋來判斷魚是否上鉤了，需要長時間的注意水面波紋的變化。

2、養(yǎng)生保健

釣魚的按照地點(diǎn)的分類一般是溪釣、塘釣、庫釣、磯釣、船釣、海釣，從這樣的分類分類可以看出釣魚的地點(diǎn)都是在戶外有水域的地方。江河湖海邊的空氣中氧氣充足，經(jīng)常呼吸新鮮空氣，新鮮空氣能促進(jìn)健康的血液循環(huán)，能讓身體的血液含氧量增加使得身體充滿活力，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝的加速，久而久之身體機(jī)能也得到了提高。

3、緩解精神壓力

城市的娛樂和喧囂雖然能刺激人，但是這些都是消耗人的注意力和記憶力，釣魚接觸了大自然，帶來是平靜和安寧，遠(yuǎn)離了城市的喧囂和壓力，暫時的解放出來，從精神上得到放松，身體也受益。

4、延緩老年的骨質(zhì)疏松癥

釣魚要接觸大自然，身體會經(jīng)常的被紫外線照射，增加了維生素D促進(jìn)鈣的吸收從而增加骨骼的強(qiáng)度和密度，從而延緩老年骨質(zhì)疏松癥。

5、治療睡懶覺的習(xí)慣

不釣魚睡到日上三竿，釣魚的時候睡到8點(diǎn)起床釣魚，黃瓜菜都涼了，到河邊也沒好釣位，夏季有釣位魚情也差了，釣魚人很有愛睡懶覺的。

6、天天有魚吃

不管魚情的好壞，總能釣到魚，經(jīng)?？梢詭Щ丶音~，晚上燒條魚，炒個小菜，喝兩杯小酒。

二、釣魚的壞處

1、夫妻不和睦

這個應(yīng)該是最大的壞處了，很多釣友只顧釣魚，把家里的她也忘了，這種方式不提倡。你能哄好魚讓魚吃鉤，也能哄好她讓她開心，她開心大家都開心。

2、花錢如流水

不要小看釣魚，釣魚很花錢，平時鐵公雞，釣魚工資貼。很多釣魚人進(jìn)入買買買的模式，看到什么都想要，尤其魚竿，釣魚人心中都缺一根魚竿，其實(shí)魚竿多的用不完。

3、餓出胃病

釣魚人有一個壞毛病，早上不吃飯，中午不吃飯，天黑了還不想收竿，短時間沒事，時間長了很容易得胃病，大家釣魚的時候一定要帶好零食和水。

4、滿腦子都是魚

為了釣魚放棄太多，天天都在想怎么釣魚，怎么釣好魚，去哪釣魚，荒廢了工作和事業(yè)。勸各位釣友一句，不要和錢過不去，掙錢最重要。

5、為了釣魚滿臉黑

這個沒辦法的事，天天在外面釣魚，即使保護(hù)的很好，也難免曬黑，臉上和手臂上完全是兩種顏色。有些人看到經(jīng)常釣魚的釣友就說：這人不是做工地就是做保安的！這沒辦法誰讓咱們愛這個。

6、傷害腰椎

長期坐在釣箱或者硬質(zhì)的板凳之上會傷害釣魚人的腰椎，腰間盤突出就是這么來的。

三、釣魚的壞習(xí)慣

1、空腹垂釣

釣魚避免過早出發(fā)，早晨垂釣出發(fā)前應(yīng)保持6～8小時持續(xù)睡眠時間，并做到水足飯飽。出發(fā)時間應(yīng)于東方破曉，太陽欲將升起地平線時為佳。有些人為了占一個好的釣位，早餐來不及吃就匆忙出發(fā)了。久而久之，胃病就來了。

2、憋尿釣魚

有些釣友在釣場垂釣時，可能由于廁所較遠(yuǎn)而懶得排尿，從而造成長時間憋尿。憋尿會使膀胱內(nèi)壓持續(xù)升高，當(dāng)膀胱內(nèi)尿液超過正常膀胱壁承受的壓力時，膀胱內(nèi)膜會遭受不同程度的損害，自我保護(hù)能力下降，細(xì)菌會乘虛而人引發(fā)急膀胱炎，對老年者亦可誘發(fā)心絞痛或心律失常，應(yīng)予高度警惕。

3、干渴垂釣

有些釣友出發(fā)前既不吃不喝又不帶水，連續(xù)垂釣8小時以上，渴得口裂咽疼舌發(fā)干仍繼續(xù)施釣，這種弊端直接影響著人體健康。筆者建議釣友們在垂釣中必須備有充足的水，將溫開水中加入小量約2～3克鹽，既有解渴生津之效，又有防暑降溫之功。

4、飲食不規(guī)律

釣魚人出釣一次往往連續(xù)奮戰(zhàn)十幾個小時，吃飯不定時、生冷不調(diào)、不衛(wèi)生幾乎是釣魚人得共性。不少釣友一旦進(jìn)入“釣”的狀態(tài)，就忽略自身健康，長此以往，腸胃是承受不住的！其中，尤以慢性胃炎占絕大多數(shù)。奉勸大家，釣魚有度，不要委屈了自己的胃！

5、長時間觀察浮漂，過度用眼

幾乎所有釣魚人都習(xí)慣長時間目不轉(zhuǎn)睛的盯著浮漂，過度用眼這個現(xiàn)象很常見卻一直沒有引起重視。長時間聚精會神觀察浮漂，眼部肌肉高度緊張，時間一舊便會導(dǎo)致視覺疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)眼睛發(fā)干、反射性眼淚增多等癥狀，有時還會分泌一些粘液、視力模糊等，嚴(yán)重的會引發(fā)干眼癥等眼疾。

6、長時間久坐和猛然站起

釣魚是一項(xiàng)戶外體育運(yùn)動，但有的釣友買完釣箱釣椅后，便一坐不起，很容易傷及腰和坐骨神經(jīng)。這種行為不可取，還有的釣友長時間蹲坐，然后習(xí)慣猛然起身，此時血液快速往下流去，造成頭部局部缺血，出現(xiàn)眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的感覺。年紀(jì)大的釣友很容易一頭栽水里，因此，釣魚時注意適當(dāng)增加運(yùn)動量！

四、釣魚注意事項(xiàng)

1、不能電魚和在水里面撒藥，這兩種方法釣魚是違法的，并且電魚之后小魚長大有基因突變的可能，并且會破壞生態(tài)環(huán)境。

2、不能電魚和在水里面撒藥，這兩種方法釣魚是違法的，并且電魚之后小魚長大有基因突變的可能，并且會破壞生態(tài)環(huán)境。

3、在旁邊有人打好窩之后，最好是在十米以外釣魚，因?yàn)檫@時候別人的窩里面已經(jīng)有魚了，如果離的太近，就會破壞別人的勞動成果，還容易出現(xiàn)纏線的情況，別人打好窩的時候最好也不要在旁邊網(wǎng)魚。

4、釣魚的時候還要考慮天氣的因素，一般雷雨天氣不能釣魚，因?yàn)槔子晏鞖怍~竿非常容易導(dǎo)電，這時候釣魚是非常危險的。

5、在暴雨過后釣魚不能在山澗釣魚，避免發(fā)生泥石流等自然災(zāi)害，避開橋底，隨時觀察周圍的水勢。

6、海釣不能在風(fēng)浪大的時候釣魚，海釣要穿好救生衣，帶好救生繩子，最好三人以上結(jié)伴而行，野釣的時候要帶好足夠的食物和水，隨時觀察周圍的水勢，夏季釣魚還要防暑防蚊蟲。

7、所謂活動有節(jié)，就是要有節(jié)制地控制活動量，不要貪釣傷身。釣魚的人，完全可以根據(jù)自己的體力強(qiáng)弱，選擇不同的運(yùn)動量。

8、垂釣是野外活動，一般都隨身攜帶著生冷的食物，并且衛(wèi)生條件較差。如果不講究飲食衛(wèi)生，容易引起腸道疾病。所以，在垂釣活動中，一定要注意飲食衛(wèi)生，進(jìn)食前要洗手，防止因?yàn)槭植磺鍧嵍腥灸c胃系統(tǒng)的疾病。

9、在垂釣中，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，預(yù)防視力疲勞引起的視力緊張綜合征，這點(diǎn)極為重要。晴天垂釣要選眼睛不受水面反射光刺激的位置；冬季鑿冰垂釣，不要面向陽光。在強(qiáng)烈的陽光下垂釣，要戴變色眼鏡或太陽鏡。集中精力看漂40-50分鐘后，要使眼睛休息5 -10分鐘。休息的方法，可以閉目養(yǎng)神，也可以眺望遠(yuǎn)方，看看綠色的植物，使眼睛得到休息。

10、冬季垂釣要注意防寒保暖；夏季垂釣要預(yù)防中暑。

五、釣魚安全須知

1、帶足備用物品

垂釣要帶足釣具，這是最起碼的準(zhǔn)備工作。需要注意的是，垂釣是戶外活動，難免會遇到意料之外的情況，因此出釣前除了檢查釣具外，還應(yīng)備足防護(hù)用品。如果是去夜釣，需要帶足食品和飲水，以及防蟲咬的藥品及蛇。

2、宜結(jié)伴同行

外出垂釣宜結(jié)伴而行，這樣可以相互照應(yīng)，也可免去家中親人牽腸掛肚。

3、釣位必須選在安全處

垂釣是在水邊進(jìn)行的，必須防止落水的發(fā)生。釣位必須硬實(shí)，并有足夠的空間。釣位除了座椅/釣箱必須防的平穩(wěn)外，還要有能夠走動的路線，以便中了大魚時能溜魚。此外，釣位不可選在高壓線下，以免出現(xiàn)電擊事故。

4、注意飲食健康

垂釣要注意飲食健康，野釣尤其要注意。不要用用生冷、不潔凈的水，不宜飲酒，更不宜暴飲。

5、釣魚要適可而止

垂釣時間不宜太長，垂釣過程中，每隔一兩個小時應(yīng)當(dāng)休息放松，以消除眼睛和身體的疲勞。患有疾病的釣友，外出垂釣時間更不宜太長，而且要帶上急救藥品。遇暴風(fēng)雨不可貪釣，避雨不要在大樹下或者山坡上，以防雷擊。

6、夜釣更要注意安全

夜間魚兒覓食活躍，多數(shù)魚類都有夜間游向岸邊覓食的習(xí)性，夜釣的收獲往往比白天要好，許多釣友樂于夜釣，尤其是在夏季。夜釣的視線差，行動不便，因而要加倍注意防跌防滑，一切活動都必須在確保安全下進(jìn)行。