一、杏子一次吃多少合適

胃腸道健康的成人每天吃杏最好不超過(guò)10個(gè)。脾胃虛弱的人應(yīng)該少吃杏，或者是一天最多吃五六個(gè)。提醒一下，吃杏子的同時(shí)不宜與生濕類(lèi)食物（如肥豬肉、鴨肉等）同吃，因?yàn)檫@樣的話(huà)是可能會(huì)引起積食的，可以多吃些蔬菜水果，吃一些好消化的食物。

二、杏子吃多了會(huì)怎么樣

1、中毒

杏雖然因營(yíng)養(yǎng)豐富而被譽(yù)為“健康之果”，但杏子本就帶有微毒，含有杏氫苷類(lèi)物質(zhì)，所以切忌不可過(guò)量食用，以免引起食物中毒。而沒(méi)有完全成熟的杏子更不要食用，此時(shí)毒性物質(zhì)含量過(guò)高，更容易引起食物中毒。

2、上火

杏子性熱，食用后會(huì)增加體內(nèi)的熱氣，所以一次性食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱氣過(guò)多不能及時(shí)排出，出現(xiàn)口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。

3、傷害腸胃

杏子含有較多的植物酸，食用后對(duì)胃腸有較強(qiáng)的刺激作用，一次性食用過(guò)度容易引起胃酸過(guò)度分泌，出現(xiàn)胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀，嚴(yán)重影響消化功能，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀屬于輕度胃腸損傷。

4、發(fā)胖

杏中含糖量極高，達(dá)9-13%。而且，多是葡萄糖和果糖，杏子食用后會(huì)很快的轉(zhuǎn)化為血糖，多不能及時(shí)的進(jìn)行消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，增加體重。所以，在減肥時(shí)期的人切忌不可大量吃杏子。

5、升高血糖

杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類(lèi)，很容易消化。所以，杏的升糖指數(shù)很高，食用后很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為血糖，因此，心血管系統(tǒng)疾病患者盡量少吃杏果，尤其是糖尿病患者就不要食用了。

6、孕婦流產(chǎn)

杏子屬于溫?zé)嵝运?，食用后可促使胎熱，并且杏子也具有一定的滑胎作用，主要是與氫氰酸能通過(guò)胎盤(pán)屏障有關(guān)，再說(shuō)又帶有一定毒性，孕婦適量食用可能還影響不大，如果食用過(guò)多就會(huì)引起流產(chǎn)或死胎。杏子有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用。

7、傷筋骨

《食經(jīng)》中就曾有記載言：“不可多食，生癰癤，傷筋骨?！毙幼游兜篮芩?，對(duì)鈣質(zhì)有破壞作用，特別是對(duì)小孩骨骼的正常發(fā)育造成影響。

8、長(zhǎng)瘡生癰

一次性吃過(guò)多的杏子很容易使人生瘡長(zhǎng)癤，特別是眼部、口部容易出現(xiàn)潰爛，更甚者有流鼻血的狀況出現(xiàn)。

9、流鼻血

如果屬于陰虛類(lèi)型的身體(怕熱，易怒)，那么一定不能多食用杏子，因?yàn)殛幪擉w質(zhì)的人過(guò)多食用杏子會(huì)造成鼻子流血，影響身體健康。