酵素减肥在日本相当流行，酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。酵素疗法减肥就是指通过补充酵素，加速身体代谢，消耗多余脂肪，来达到减肥目的的一种减肥方法。酵素疗法是通过补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。属于自然疗法的范畴。

荷叶茶含有荷叶碱、大量纤维、茶瘦素等营养成分，适当喝一些荷叶茶是有一定的减肥效果的，不过荷叶茶的有效成分析出有限，因此需要长期喝才能见到效果，根据体质不同，大概需要喝半个月左右才能见到初效，对于部分人来说，可能要喝一两个月左右。还要注意的是，荷叶茶是辅助减肥的，光喝荷叶茶不注意运动和控制饮食的话也是没用的。下面一起来了解一下荷叶茶的减肥效果怎么样吧。

有不少人认为吃口香糖能够降低食欲，有助于瘦脸减肥，其实这是一种错误的看法。吃口香糖一开始的确可以抑制食欲，但时间一长，口香糖没有味道了，就会越嚼越饿，反而让你控制不住去进食，这样就无法达到减肥目的。长期嚼口香糖还会让你的咬肌变的发达，最后腮部肌肉不但没有变小，反而会变大，接下来就和小编一起来了解一下嚼口香糖可以瘦脸吗以及吃口香糖能不能减肥吧。

近年来，豆类由于其较高的营养价值和良好的口感，越来越受到人们的欢迎。减肥期间可以适量摄取豆类食物，比如豆腐、原味豆浆、绿豆、赤小豆、扁豆、豇豆等，这些豆类食物的蛋白质较高、脂肪较低，且富含纤维素和维生素，有助于减肥。豆类减肥食谱都有哪些呢？一起来了解下。

投飞镖作为一项体育运动，不仅能放松娱乐，增加人际交往，而且对锻炼身体也有一定的好处，在投掷飞镖的过程中，我们可以锻炼到身体的指、腕、肘、肩关节等部分的肌肉，眼力、神经、脑力、心态等方面，非常适合日常消遣娱乐。一些朋友觉得飞镖运动可以用来减肥，但其实飞镖属于低强度运动，消耗的体力和热量并不大，并不适合作为减肥运动。下面一起来了解一下玩飞镖有什么好处吧。

很多胖胖的人群都想着一夜暴瘦，但是这实在是太难了！想要减肥，那么节食减肥基本可以放弃，因为最终都会反弹。那么怎么样才能一周瘦10斤呢？下面小编就为大家带来减肥食谱一周瘦10斤的方法！不过需要注意的是，不是所有人都适合这种一周减肥食谱，有的人因为体质原因可能一点效果都没有！但是有的人却会瘦很多！同时需要注意，一周减肥注意事项也要一并记牢，当你坚持不住时要靠意志，但是一旦身体出现不适，那么就要赶紧停止！如果出现严重问题，最好看医生！千万不要对自己的身体健康不负责！下面就一起来看下七天健身减肥食谱是怎样的吧！

酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。酵素疗法减肥就是指通过补充酵素，加速身体代谢，消耗多余脂肪，来达到减肥目的的一种减肥方法。酵素疗法是通过补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。属于自然疗法的范畴。人体本身就含有多种酵素，一旦缺少酵素，就容易造成疾病或者肥胖。因此，酵素减肥可以说是十分的有针对。

肥胖一直都是影响人们身材的重要因素，很多人都想要减肥，但是也不爱运动，因此只能作罢。那么，有没有什么方法可以短时间内减肥呢？减肥食谱三天瘦10斤没准可以帮助你。但是我们知道，三天瘦身食谱是严格控制饮食摄入的，因此可能很难坚持，你必须有很强的意志力。此外，由于属于快速暴瘦，因此有一定的风险，如出现身体不适应立刻停止。下面就一起来看下三天健康减肥食谱的具体介绍和三天减肥注意事项都有哪些吧！

许多朋友不注意养成良好的生活习惯，比如吃东西没有嚼碎就吞了下去，饭后直接躺下或久坐不动，喝饮料比喝水多，经常吃外卖等等，这些不良生活习惯都会引起腹部的赘肉，也就是我们常说的小肚子。但平时工作繁忙，没有时间去健身房锻炼减肥，怎么减小肚子呢？可以通过大黄膏按摩法、苹果牛奶瘦腹法、粗盐减肥法等方法来减去肚子上的赘肉。下面来了解一下腹部减肥方法吧！

转呼啦圈减肥是很多人都在用的一种方法，不过很多朋友不知道什么时候转呼啦圈好，一般转呼啦圈没什么特殊的时间要求，只要不是在空腹或饱腹状态下即可，因此，在上午9-11点、下午3-5点以及晚饭后1个小时以上这三个时间段是最适合转呼啦圈的。呼啦圈运动强度较低，因此需要持续性锻炼，通常需要每天锻炼，2-3个月以上才能看到效果。下面来了解一下呼啦圈什么时候转好吧。

代餐食品用来辅助减肥是很不错的，它具有保证营养均衡、不伤身体、减肥速度快等优势，对肠道健康也有一定的好处；不过代餐减肥也存在一定的坏处，主要是代餐减肥不能局部瘦身、成本较高、提供的能量低、口感相对差。减肥期间，一直吃代餐能更好控制热量，帮助减肥，不过每天都吃可能很难坚持，可以五天吃代餐，两天正常饮食。下面一起来了解一下代餐减肥的优劣势吧。

我们经常能看到市面上的各种美容美体瘦身广告，在一些中高端美容院，太空舱是一种很常见的美容仪器，其自带汗蒸以及熏蒸功能，能帮助人体调节新陈代谢以及促进血液循环，同时还被作为减肥设备来使用。那么太空舱减肥有效吗？下面一起来了解下。

减肥一直是很多人挂在嘴边的话题，在网上刷到的各种减肥方法信誓旦旦一定要跟着学，最终却只能在收藏夹里落灰，从未付出实践。大家都很羡慕明星们是怎么说瘦就瘦的，有没有健康的方法可以让自己一周瘦10斤呢？下面就来和小编一起了解下。

左旋肉碱胶囊是一种可以减肥的保健品，适当补充左旋肉碱，可以让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。那么左旋肉碱胶囊一天吃几粒呢？左旋肉碱胶囊一般是饭前半小时服用，一天2片，配合适当的运动以及营养补充效果更佳。

鸡蛋减肥法是指每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食减肥方法，鸡蛋减肥法的原理是利用鸡蛋黄中的卵磷脂来乳化人体的脂肪胆固醇，达到减肥的目的。鸡蛋减肥的正确方法是有规律地食用鸡蛋，并搭配果汁、牛奶等保证体内营养成分的充足。鸡蛋减肥常见误区有鸡蛋怎么吃都一样，煮蛋时间越长越好，下面为大家准备了一份鸡蛋减肥食谱，一起来看看吧！

减肥是一个永恒的话题，很多女生对自己的身材好像永远也不满意，每天都嚷嚷着要减肥却似乎都没有成效，其实只要“管住嘴，迈开腿”，减肥真的一点也不难，一个星期瘦5斤轻轻松松。下面小编就来为大家介绍一下如何轻断食一周瘦五斤。

鸡胸肉蛋白质很高，但脂肪含量、热量较低，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用，那么鸡胸肉怎么吃减肥？鸡胸肉减肥法最常见的就是水煮鸡胸肉，此外还可以做成鸡胸肉沙拉、水汆鸡肉丸子、冬瓜鸡肉煲，下面就来学习下鸡胸肉减肥餐做法吧。

想要减掉身上多余的赘肉，又不想因为运动而使肌肉变发达，不妨尝试一下艾灸减肥的方法。艾灸减肥法是通过作用减肥的穴位进行艾灸刺激，使身体的经络气血畅通，促进胃肠的蠕动能力，提高人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。常用来减肥的艾灸穴位有大椎、腰阳关、中皖、居髎穴、脾俞、三阴交、丰隆等等。下面就和小编一起了解一下吧。

一些体重基数比较大的朋友想要快速减肥可能会有点难，最主要的就是要控制饮食，坚持运动。高热量食物就是我们肥胖的罪魁祸首，如炸鸡、汉堡、薯条等等，暴饮暴食也是非常不可取的；那么有什么10天瘦10斤的减肥方法吗？下面一起来看下。

糙米热量高吗？糙米是一种营养物质非常丰富的粗粮，没有煮熟的糙米热量为每100克348大卡，糙米饭的热量则为每100克139大卡。糙米的热量虽然比较高，但是其中还保留了大量的膳食纤维，B族维生素，维生素E，以及矿物质元素，合理食用糙米的话，是可以起到减肥的效果的。