白萝卜是一种非常常见的蔬菜，不仅营养成分相当丰富，而且热量还特别低，很多健身减肥人群会通过吃白萝卜代替高热量的饮食，从而达到减肥的效果。白萝卜怎么吃才能狂吃不瘦呢？下面一起来了解下。

对于女性来说瘦成一道闪电是很多人的期望，但是现实中结果往往不遂人愿。不过别灰心，试试这份一周营养减肥食谱或许有意想不到的收获！那么，一周减肥食谱都有哪些菜呢？凉拌紫甘蓝、黄瓜苹果汁、蕉炖蛋、糙米薏仁红豆汤都包含在这份食谱内！下面就来详细看下一周减肥怎么吃的具体介绍吧！

平板支撑是常见的一种运动项目，主要用于锻炼腰腹部核心肌群，能够消耗大量的能量，是一种非常好的减肥、塑型方式，如果每天坚持10-20分钟，1个月左右就能见到明显的效果。下面小编就来为大家介绍一下平板支撑减肥方法。

很多计划要减肥的朋友，第一个想到的运动就是跑步，跑步确实是一项可以锻炼到全身的运动，能帮助全身快速瘦身燃脂，但一定要注意跑步的速度和强度。慢跑属于有氧运动，能够快速燃烧脂肪，更适合用于减肥。下面小编就来为大家介绍慢跑减肥的正确方法。

很多人一直减肥不成功最重要的原因就是意志力不够，常常经不住诱惑，觉得吃一口没事，少运动一天也没关系，其实这样会特别容易反弹，把身体好不容易建立起来的节奏和状态打乱。只要坚持，抵住诱惑，一个月瘦20斤不是问题。下面就来和小编一起看看一个月瘦20斤残忍法不反弹。

为了让自己的孩子能够健康茁壮成长，很多家长会给孩子摄入大量的营养，当营养过度就会导致肥胖。肥胖一旦形成，就有引发一系列的疾病，比如与冠心病、高血压和糖尿病等。小儿肥胖症的标准是什么呢？小儿肥胖症的危害有哪些？下面一起来详细了解下。

我们在跟着私教或健身视频锻炼的时候，会发现下蹲是很常见也是必不可少的一项运动；下蹲属于负重有氧运动，能够加强腿部的活力，促进新陈代谢，快速燃脂瘦身，还能塑造臀部曲线。下蹲减肥的正确姿势是怎样的呢？下面一起来详细了解下。

我们经常能看各种平台刷到一些短时间内快速减肥的方法，像一周暴瘦十斤、一个月暴瘦20斤等，这是正常的吗？很多朋友为了快速瘦身会选择节食，其实这种方法是最不可取的，不仅会对我们的身体造成严重伤害，而且后期还会严重反弹。那么一周瘦几斤正常呢？下面就来一起了解下。

很多明星经常会因为不同的角色需要而必须快速减肥瘦身，动不动就是要瘦10斤20斤，这在我们普通人眼里简直是不可能实现的，但他们却能做到，这真的正常吗？其实真正的健康减肥过程不会那么快有效果，是长期的感受和变化，那么两个星期瘦10斤正常吗？下面一起来了解下。

很多朋友在吃东西的时候不节制，经常暴饮暴食，长期下来就会导致体重上升，身材走样，肥胖不仅会影响我们的健康，而且还会影响颜值。适当的减肥可以让我们保持身材，还能锻炼身体，保证健康。那么10天瘦5斤正常吗？下面一起来看看10天瘦5斤的减肥方法。

减肥的妹子有没有听说风靡网络的21天减肥大法？没有听过可就孤陋寡闻了。这种方法号称只要21天就可以疯狂甩肉20斤左右，听起来是不是非常心动？不到一个月的时间简直就可以脱胎换骨了。但是，真正尝试过的人就知道这个减肥法并没有那么简单操作，并且并不是大部分人都可以坚持21天，很有可能在减肥的第三天就放弃了。如何才能坚持21天达到成功减肥的效果呢，下面小编为你们奉上21天减肥法前三天攻略，希望对减肥的你们有帮助。

很多人觉得自己意志力不强，不懂得如何约束自己减肥，于是就会去健身房，让健身教练制定强化运动，并控制饮食，达到快速燃脂瘦身的效果。健康减肥不是只靠节食来的，还得要配合多种运动，以及合理的食谱。那么两个月瘦10斤正常吗？下面一起来看下。

养了很久的肥肉一到夏天就没处藏了，看着别人穿着清凉大秀身材，很多朋友受不了打击和伤害，发誓一定要马上减肥，快速瘦下来，立下一个月瘦十斤的小目标。一个月瘦10斤正常吗？有哪些可以一个月瘦10斤的减肥方法呢？下面一起来了解下。

随着社会审美的衡量标准不断变更，大家对于自我的要求也越来越高，除了要有颜值，还要有身材。为了不受到歧视，也为了自己的健康，很多体重基数大的肥胖人群，想要在短时间内瘦掉20斤、30斤，这是有可能的吗？下面一起来了解下。

很多人因长期不注意控制饮食就会很容易导致肥胖，当身体的脂肪堆积过多过快的话，就很容易给皮肤造成压力，导致真皮的弹力纤维被拉断从而形成肥胖纹。肥胖纹多长在下腹部和大腿的内侧位置上，特别影响美观，那么肥胖纹该怎么做才能去除呢？下面一起来了解下。

很多人对于自己的身材有着严格的要求，十年如一日的坚持减肥瘦身；而很多体重基数比较大的人群，想要瘦身就没有那么简单了，在饮食上会更难控制，运动也会更吃力，需要有更强的决心和意志力。两个星期瘦20斤可能吗？相信很多人都不敢想象，下面小编就来为大家介绍两周瘦20斤的减肥方法。

沙拉是一源自西方的食品，其中的水果沙拉更是备受减肥人士的喜爱。那么，水果沙拉可以减肥吗？减肥水果沙拉怎么做？其实水果沙拉是有一定的减肥效果的，因为其中的水果不仅饱腹感强而且营养丰富，热量又很少。减肥水果沙拉的做法也是很简单的，把自己喜欢的水果切成丁，然后和酸奶或者沙拉酱混合搅拌即可。下面就一起来看下减肥水果沙拉做法的详细介绍吧！