一、懷孕可以吃褪黑素嗎

許多女性朋友對褪黑素肯定不陌生，因為不少美白祛斑的護膚品中都含有褪黑素成分，一些失眠的女性也會通過服用褪黑素片等保健品來促進睡眠，不過褪黑素懷孕了還能吃嗎?。吭袐D吃褪黑素的危害大嗎？

1、孕早期

實際上褪黑素對孕婦的影響并不算太大，但對體內嬰兒的影響非常大，因為褪黑素屬于激素，平時服用的褪黑素保健品屬于激素類保健品，既然是激素，那懷孕期間就不能吃了，尤其是孕前三個月，服用褪黑素可能會對胎兒的正常生長造成負面影響，甚至出現畸形的后果。

2、孕中、晚期

孕中期和孕晚期雖然胎兒基本穩(wěn)定了，但也不建議服用褪黑素，因為孕婦和胎兒實際上都是非常脆弱的，如果服用激素類保健品，可能導致體內激素水平失衡，或者內分泌紊亂，引發(fā)流產、早產等。

綜上，懷孕的孕婦是不建議吃褪黑素的，不僅是褪黑素，其他的保健品也不建議孕婦吃，主要是防止其中含有的藥物成分對胎兒造成影響。

二、哺乳期能吃褪黑素嗎

哺乳期的女性朋友可能因為嬰兒不分晝夜的啼哭或其他原因而失眠，為了調整睡眠質量，部分女性朋友想通過褪黑素保健品來補充，不過又擔心褪黑素會通過乳汁影響嬰兒的身體健康，那么哺乳期吃褪黑素好嗎？

實際上，褪黑素通過母親吸收，再通過乳汁分泌進而影響嬰兒的可能性是不大的，一般認為短時間小劑量用藥在母親體內通過5個半衰期，代謝藥物殘留量就微乎其微了，也就是說，通常吃過藥物兩天左右，褪黑素就代謝完畢了，不會通過乳汁再影響嬰兒，不過由于褪黑素需要一段時間定期服用才能起到效果，因此為了嬰兒的健康著想，哺乳期的婦女也不建議吃褪黑素。

總的來說，孕期婦女和哺乳期婦女服用褪黑素主要是怕對胎兒和嬰兒造成影響，因此建議不吃；即使要吃也要詢問醫(yī)生后遵照醫(yī)囑服用。