寶寶睡眠顛倒的原因

1、環(huán)境不適應(yīng)

剛出生的寶寶對(duì)這個(gè)新奇的世界還不能立刻適應(yīng)，經(jīng)常出現(xiàn)黑白顛倒的情況。小夜貓子專門跟爸媽“作對(duì)”，大人睡覺(jué)的時(shí)候就哭鬧，大人醒著的時(shí)候就睡覺(jué)。將哭鬧中的寶寶抱起來(lái)或者跟他玩耍，他就立刻安靜下來(lái)。

對(duì)于這樣的小寶寶，一般只要經(jīng)歷一段時(shí)間的過(guò)渡階段，就能很快適應(yīng)新的環(huán)境，跟大人同步睡眠時(shí)間了。

2、白天運(yùn)動(dòng)不足

有些小寶寶明明已經(jīng)過(guò)了過(guò)渡時(shí)期，但依然黑白顛倒，晚上怎么哄都不肯睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候就要考慮是不是白天的運(yùn)動(dòng)量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡覺(jué)了。

3、午睡時(shí)間安排不當(dāng)

有些小寶寶白天醒得晚，相應(yīng)的午睡時(shí)間就要推遲2-3個(gè)小時(shí)才肯入睡。或者午睡太早了，導(dǎo)致晚上提前入眠。這樣當(dāng)他們補(bǔ)充了足夠的睡眠時(shí)間之后就會(huì)醒來(lái)，而這個(gè)時(shí)候正是大人們睡得正香的時(shí)候。沒(méi)有人陪著玩，他們自然要開(kāi)始哭鬧了。

寶寶睡眠顛倒怎么糾正

1、白天的時(shí)候，大人需要盡可能地和嬰兒多互動(dòng)，讓嬰兒興奮一些，從而減少白天的睡眠時(shí)間。白天家里的環(huán)境一定要明亮一些，這些舉措有助于嬰兒形成正確的晝夜概念。

2、如果條件允許，可以將嬰兒帶出去，去外面走走，看看，還可以給嬰兒聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

3、晚上的時(shí)間，準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，先將燈光調(diào)暗一些。同時(shí)告訴嬰兒要睡覺(jué)了，大人可以先躺下來(lái)，如果嬰兒不睡覺(jué)，讓嬰兒一個(gè)人玩或者折騰。

4、嚴(yán)格控制嬰兒白天的睡覺(jué)時(shí)間，主要是控制嬰兒一次睡覺(jué)的時(shí)間，到了下午五六點(diǎn)之后，就不要讓嬰兒睡覺(jué)。

5、注重培養(yǎng)嬰兒晚上睡覺(jué)的習(xí)慣，給嬰兒唱催眠曲，關(guān)燈。每一次嬰兒在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，都重復(fù)這樣的動(dòng)作，嬰兒會(huì)漸漸明白睡覺(jué)的時(shí)間到了。

怎么哄寶寶快速入睡

1、輕拍寶寶

寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來(lái)。

2、放輕柔的音樂(lè)

可以選擇放一些輕柔的音樂(lè)幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽(tīng)覺(jué)能力，他們一生下來(lái)就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。

3、讓寶寶睡在背光的一側(cè)

寶寶呆在媽媽肚子里的時(shí)候，適應(yīng)了黑黑的睡覺(jué)環(huán)境。出生以后，有的寶寶會(huì)不適應(yīng)光亮的睡覺(jué)環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應(yīng)。

4、抱起寶寶輕晃

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個(gè)好方法，很多媽媽都會(huì)使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過(guò)大，輕晃即可。

5、給寶寶一個(gè)擁抱

媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因?yàn)閷殞毿枰踩?，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個(gè)擁抱是個(gè)很好的哄睡方法呢。