寶寶睡眠顛倒的原因

1、環(huán)境不適應(yīng)

剛出生的寶寶對這個新奇的世界還不能立刻適應(yīng)，經(jīng)常出現(xiàn)黑白顛倒的情況。小夜貓子專門跟爸媽“作對”，大人睡覺的時候就哭鬧，大人醒著的時候就睡覺。將哭鬧中的寶寶抱起來或者跟他玩耍，他就立刻安靜下來。

對于這樣的小寶寶，一般只要經(jīng)歷一段時間的過渡階段，就能很快適應(yīng)新的環(huán)境，跟大人同步睡眠時間了。

2、白天運動不足

有些小寶寶明明已經(jīng)過了過渡時期，但依然黑白顛倒，晚上怎么哄都不肯睡覺。這個時候就要考慮是不是白天的運動量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡覺了。

3、午睡時間安排不當(dāng)

有些小寶寶白天醒得晚，相應(yīng)的午睡時間就要推遲2-3個小時才肯入睡。或者午睡太早了，導(dǎo)致晚上提前入眠。這樣當(dāng)他們補充了足夠的睡眠時間之后就會醒來，而這個時候正是大人們睡得正香的時候。沒有人陪著玩，他們自然要開始哭鬧了。

寶寶睡眠顛倒怎么糾正

1、白天的時候，大人需要盡可能地和嬰兒多互動，讓嬰兒興奮一些，從而減少白天的睡眠時間。白天家里的環(huán)境一定要明亮一些，這些舉措有助于嬰兒形成正確的晝夜概念。

2、如果條件允許，可以將嬰兒帶出去，去外面走走，看看，還可以給嬰兒聽聽音樂。

3、晚上的時間，準備睡覺之前，先將燈光調(diào)暗一些。同時告訴嬰兒要睡覺了，大人可以先躺下來，如果嬰兒不睡覺，讓嬰兒一個人玩或者折騰。

4、嚴格控制嬰兒白天的睡覺時間，主要是控制嬰兒一次睡覺的時間，到了下午五六點之后，就不要讓嬰兒睡覺。

5、注重培養(yǎng)嬰兒晚上睡覺的習(xí)慣，給嬰兒唱催眠曲，關(guān)燈。每一次嬰兒在晚上睡覺的時候，都重復(fù)這樣的動作，嬰兒會漸漸明白睡覺的時間到了。

怎么哄寶寶快速入睡

1、輕拍寶寶

寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

2、放輕柔的音樂

可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

3、讓寶寶睡在背光的一側(cè)

寶寶呆在媽媽肚子里的時候，適應(yīng)了黑黑的睡覺環(huán)境。出生以后，有的寶寶會不適應(yīng)光亮的睡覺環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應(yīng)。

4、抱起寶寶輕晃

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。

5、給寶寶一個擁抱

媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。