身體有疾病、維生素自身合成不足，或者生長發(fā)育期需求量大等供需不平衡造成缺鈣，可以及時檢查看體內(nèi)微量元素是否缺失，及時治療原發(fā)病，或者補鈣和維生素D，多戶外運動。

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋、運動能力有所下降；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。

缺鈣容易引起骨骼的疾病，青少年缺鈣容易導(dǎo)致骨骼生長不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸形、蕁麻疹、近視眼等。嚴重缺鈣，會導(dǎo)致股骨頭壞死。

對于青少年而言，在冬季或者春季補鈣的效果會比較好，但同時在夏天或者秋天補鈣，因接觸紫外線陽光比較多，可以更多的促進鈣質(zhì)的吸收。

maigoo編輯了解到青少年處于生長發(fā)育期，對鈣的需要量較高，建議每天攝入鈣1000mg。

補鈣補多長時間，這個是因人而異的，一般來說按照療程來服用就可以了?？梢缘秸?guī)的藥店去選擇適合專屬青少年這個年齡階段所需要的一些補鈣產(chǎn)品，仔細看說明書后按要求服用即可。需注意的是，每個人的體質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，在飲食當(dāng)中也要做到營養(yǎng)全面。

身體如果缺鈣是會導(dǎo)致發(fā)育不良的，但是只補充鈣片是不可以幫助長高的。如果想要長高，應(yīng)該多吃蔬菜和水果，注意營養(yǎng)均衡，在飲食方面不要暴飲暴食，不要偏食，保證睡眠時間，多注意休息。